| Хлопья овсяные быстрого приготовления | 30 г |
| Protein Matrix [4UZE] | 40 г |
| Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 3 г |
| Вода | 90 г |
| Коричневый лён /Вкусвилл/ | 3 г |
| Шоколад элитный 75% | 19 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 204.4 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 5.9% | 824 г |
| Белки | 14.3 г | 76 г | 18.8% | 9.2% | 531 г |
| Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 5.4% | 903 г |
| Углеводы | 21 г | 219 г | 9.6% | 4.7% | 1043 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2.7% | 1818 г |
| Вода | 57.3 г | 2273 г | 2.5% | 1.2% | 3967 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 2.19 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 45662 г |
| Магний, Mg | 0.49 мг | 400 мг | 0.1% | 81633 г | |
| Натрий, Na | 0.44 мг | 1300 мг | 295455 г | ||
| Сера, S | 0.49 мг | 1000 мг | 204082 г | ||
| Хлор, Cl | 0.68 мг | 2300 мг | 338235 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0008 мг | 2 мг | 250000 г | ||
| Медь, Cu | 0.29 мкг | 1000 мкг | 344828 г | ||
| Молибден, Mo | 0.778 мкг | 70 мкг | 1.1% | 0.5% | 8997 г |
| Фтор, F | 48.65 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.6% | 8222 г |
Энергетическая ценность Запечённая протеиновая овсянка составляет 204,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».