Мой здоровый рацион

Рецепт Бешбармак с индейкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Бешбармак с индейкой

Макароны Цельнозерновые Отварные [Макфа] 400 г
Грудка Индейки Отварная [Нам Ням] 200 г
Лук Сушеный Жареный [Метро] 10 г
Вода 500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бешбармак с индейкой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 69.8 ккал 1684 ккал 4.1% 5.9% 2413 г
Белки 4.3 г 76 г 5.7% 8.2% 1767 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 1.9% 8000 г
Углеводы 10.1 г 219 г 4.6% 6.6% 2168 г
Вода 85 г 2273 г 3.7% 5.3% 2674 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 2.03 мг 1000 мг 0.2% 0.3% 49261 г
Магний, Mg 0.45 мг 400 мг 0.1% 0.1% 88889 г
Натрий, Na 0.41 мг 1300 мг 317073 г
Сера, S 0.45 мг 1000 мг 222222 г
Хлор, Cl 0.63 мг 2300 мг 365079 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.001 мг 18 мг 1800000 г
Марганец, Mn 0.0007 мг 2 мг 285714 г
Медь, Cu 0.27 мкг 1000 мкг 370370 г
Молибден, Mo 0.721 мкг 70 мкг 1% 1.4% 9709 г
Фтор, F 45.05 мкг 4000 мкг 1.1% 1.6% 8879 г

Энергетическая ценность Бешбармак с индейкой составляет 69,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов