Фарш по-Домашнему [Ближние Горки] | 400 г |
Подсолнечное масло | 12 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 312.6 ккал | 1684 ккал | 18.6% | 6% | 539 г |
Белки | 12.6 г | 76 г | 16.6% | 5.3% | 603 г |
Жиры | 29.1 г | 56 г | 52% | 16.6% | 192 г |
Вода | 58.3 г | 2273 г | 2.6% | 0.8% | 3899 г |
Витамины | |||||
Витамин В4, холин | 0.01 мг | 500 мг | 5000000 г | ||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.282 мг | 15 мг | 8.5% | 2.7% | 1170 г |
Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
Макроэлементы | |||||
Фосфор, P | 0.1 мг | 800 мг | 800000 г | ||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 1.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 36.2% | 11.6% | |
Стеролы (стерины) | |||||
бета Ситостерол | 5.825 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.181 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.119 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.02 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.693 г | min 16.8 г | 4.1% | 1.3% | |
18:1 Олеиновая (ud) | 0.69 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.893 г | от 11.2 до 20.6 г | 16.9% | 5.4% | |
18:2 Линолевая (ud) | 1.742 г | ~ |
Энергетическая ценность Котлеты фарш по домашнему ближние горки составляет 312,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».