| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 305 ккал | 1684 ккал | 18.1% | 5.9% | 552 г |
| Белки | 23 г | 76 г | 30.3% | 9.9% | 330 г |
| Жиры | 14 г | 56 г | 25% | 8.2% | 400 г |
| Углеводы | 16 г | 219 г | 7.3% | 2.4% | 1369 г |
| Пищевые волокна | 7.5 г | 20 г | 37.5% | 12.3% | 267 г |
| Вода | 4.1 г | 2273 г | 0.2% | 0.1% | 55439 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 1.4 мг | 1.5 мг | 93.3% | 30.6% | 107 г |
| Витамин В4, холин | 86.6 мг | 500 мг | 17.3% | 5.7% | 577 г |
| Витамин В9, фолаты | 95.7 мкг | 400 мкг | 23.9% | 7.8% | 418 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3 мг | 20 мг | 16.5% | 5.4% | 606 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 281 мг | 1000 мг | 28.1% | 9.2% | 356 г |
| Магний, Mg | 400 мг | 400 мг | 100% | 32.8% | 100 г |
| Фосфор, P | 706 мг | 800 мг | 88.3% | 29% | 113 г |
| Микроэлементы | |||||
| Медь, Cu | 1342 мкг | 1000 мкг | 134.2% | 44% | 75 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 12.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 32.8% | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.4 г | min 16.8 г | 14.3% | 4.7% |
Энергетическая ценность Льняная мука обезжиренная составляет 305 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».