| морковь по-корейски | 100 г |
| Спаржа с Морковью по-Корейски [Алые Паруса] | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 93.5 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 6% | 1801 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 2.4% | 4471 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 9.5% | 1120 г |
| Углеводы | 10.9 г | 219 г | 5% | 5.3% | 2009 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.3% | 2000 г |
| Вода | 80.5 г | 2273 г | 3.5% | 3.7% | 2824 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 839.2 мкг | 900 мкг | 93.2% | 99.7% | 107 г |
| бета Каротин | 5.034 мг | 5 мг | 100.7% | 107.7% | 99 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 1.9% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 1.8% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 0.11 мг | 500 мг | 454545 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.132 мг | 5 мг | 2.6% | 2.8% | 3788 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 2.6% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.08 мкг | 400 мкг | 1% | 1.1% | 9804 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.34 мг | 90 мг | 2.6% | 2.8% | 3846 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.468 мг | 15 мг | 9.8% | 10.5% | 1022 г |
| Витамин Н, биотин | 0.054 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 92593 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.7 мкг | 120 мкг | 4.8% | 5.1% | 2105 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4918 мг | 20 мг | 2.5% | 2.7% | 4067 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 92.06 мг | 2500 мг | 3.7% | 4% | 2716 г |
| Кальций, Ca | 14.28 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.5% | 7003 г |
| Магний, Mg | 16.78 мг | 400 мг | 4.2% | 4.5% | 2384 г |
| Натрий, Na | 90.4 мг | 1300 мг | 7% | 7.5% | 1438 г |
| Сера, S | 4.94 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.5% | 20243 г |
| Фосфор, P | 25.8 мг | 800 мг | 3.2% | 3.4% | 3101 г |
| Хлор, Cl | 152.53 мг | 2300 мг | 6.6% | 7.1% | 1508 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 90.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 41.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.356 мг | 18 мг | 2% | 2.1% | 5056 г |
| Йод, I | 2.25 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1.6% | 6667 г |
| Кобальт, Co | 1.066 мкг | 10 мкг | 10.7% | 11.4% | 938 г |
| Марганец, Mn | 0.0998 мг | 2 мг | 5% | 5.3% | 2004 г |
| Медь, Cu | 38.29 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 4.1% | 2612 г |
| Молибден, Mo | 8.62 мкг | 70 мкг | 12.3% | 13.2% | 812 г |
| Селен, Se | 0.104 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 52885 г |
| Фтор, F | 24.08 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.6% | 16611 г |
| Хром, Cr | 1.32 мкг | 50 мкг | 2.6% | 2.8% | 3788 г |
| Цинк, Zn | 0.2013 мг | 12 мг | 1.7% | 1.8% | 5961 г |
Энергетическая ценность Салат корейская морковь со спаржей составляет 93,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».