| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) | 200 г |
| Вода | 400 г |
| Подсолнечное масло | 7 г |
| Чеснок | 8 г |
| Говядина 1 кат. (Жарка мелким куском) | 340 г |
| Свинина, вырезка (Жарка мелким куском) | 340 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 197 ккал | 1684 ккал | 11.7% | 5.9% | 855 г |
| Белки | 15.5 г | 76 г | 20.4% | 10.4% | 490 г |
| Жиры | 9 г | 56 г | 16.1% | 8.2% | 622 г |
| Углеводы | 13.4 г | 219 г | 6.1% | 3.1% | 1634 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2% | 2500 г |
| Вода | 59.1 г | 2273 г | 2.6% | 1.3% | 3846 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.486 мг | 1.5 мг | 32.4% | 16.4% | 309 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.111 мг | 1.8 мг | 6.2% | 3.1% | 1622 г |
| Витамин В4, холин | 61.43 мг | 500 мг | 12.3% | 6.2% | 814 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.456 мг | 5 мг | 9.1% | 4.6% | 1096 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.293 мг | 2 мг | 14.7% | 7.5% | 683 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.819 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.6% | 8300 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.281 мкг | 3 мкг | 42.7% | 21.7% | 234 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.09 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.959 мг | 15 мг | 6.4% | 3.2% | 1564 г |
| Витамин Н, биотин | 3.035 мкг | 50 мкг | 6.1% | 3.1% | 1647 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2895 мг | 20 мг | 21.4% | 10.9% | 466 г |
| Ниацин | 2.939 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 247.1 мг | 2500 мг | 9.9% | 5% | 1012 г |
| Кальций, Ca | 11.62 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.6% | 8606 г |
| Кремний, Si | 0.288 мг | 30 мг | 1% | 0.5% | 10417 г |
| Магний, Mg | 20.04 мг | 400 мг | 5% | 2.5% | 1996 г |
| Натрий, Na | 36.24 мг | 1300 мг | 2.8% | 1.4% | 3587 г |
| Сера, S | 171.68 мг | 1000 мг | 17.2% | 8.7% | 582 г |
| Фосфор, P | 155.2 мг | 800 мг | 19.4% | 9.8% | 515 г |
| Хлор, Cl | 41.22 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.9% | 5580 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.837 мг | 18 мг | 10.2% | 5.2% | 980 г |
| Йод, I | 2.07 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.7% | 7246 г |
| Кобальт, Co | 5.644 мкг | 10 мкг | 56.4% | 28.6% | 177 г |
| Литий, Li | 0.026 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0675 мг | 2 мг | 3.4% | 1.7% | 2963 г |
| Медь, Cu | 242.54 мкг | 1000 мкг | 24.3% | 12.3% | 412 г |
| Молибден, Mo | 10.079 мкг | 70 мкг | 14.4% | 7.3% | 695 г |
| Никель, Ni | 7.229 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 35.82 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.122 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 45082 г |
| Фтор, F | 89.31 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 1.1% | 4479 г |
| Хром, Cr | 7.85 мкг | 50 мкг | 15.7% | 8% | 637 г |
| Цинк, Zn | 2.0339 мг | 12 мг | 16.9% | 8.6% | 590 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.849 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.465 г | ~ | |||
| Валин | 0.478 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.302 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.379 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.715 г | ~ | |||
| Лизин | 0.633 г | ~ | |||
| Метионин | 0.198 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.332 г | ~ | |||
| Треонин | 0.358 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.098 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.401 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.691 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.468 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.718 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.106 г | ~ | |||
| Глицин | 0.418 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.785 г | ~ | |||
| Пролин | 0.462 г | ~ | |||
| Серин | 0.394 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.294 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.138 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 7.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 27.7 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.501 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.2 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.036 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.608 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.095 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.773 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.777 г | min 16.8 г | 16.5% | 8.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.091 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.334 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.487 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.772 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.9% | 3.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.682 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны с фаршем составляет 197 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».