| Блинчики-полуфабрикат (оболочка) | 40 г |
| Творожная заправка для блинов | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 165.9 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 6% | 1015 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 7.2% | 835 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 6% | 1000 г |
| Углеводы | 20.6 г | 219 г | 9.4% | 5.7% | 1063 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.5% | 4000 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 2% | 3031 г |
| Органические кислоты | 16.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.1 мкг | 900 мкг | 4.9% | 3% | 2041 г |
| Ретинол | 0.043 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 2.4% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.199 мг | 1.8 мг | 11.1% | 6.7% | 905 г |
| Витамин В4, холин | 45.43 мг | 500 мг | 9.1% | 5.5% | 1101 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.333 мг | 5 мг | 6.7% | 4% | 1502 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 3.2% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.99 мкг | 400 мкг | 4.2% | 2.5% | 2354 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.525 мкг | 3 мкг | 17.5% | 10.5% | 571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.46 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 19565 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.146 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.9% | 6849 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.647 мг | 15 мг | 4.3% | 2.6% | 2318 г |
| Витамин Н, биотин | 4.824 мкг | 50 мкг | 9.6% | 5.8% | 1036 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8888 мг | 20 мг | 9.4% | 5.7% | 1059 г |
| Ниацин | 0.363 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 132.24 мг | 2500 мг | 5.3% | 3.2% | 1891 г |
| Кальций, Ca | 108.76 мг | 1000 мг | 10.9% | 6.6% | 919 г |
| Кремний, Si | 0.667 мг | 30 мг | 2.2% | 1.3% | 4498 г |
| Магний, Mg | 15.93 мг | 400 мг | 4% | 2.4% | 2511 г |
| Натрий, Na | 46.04 мг | 1300 мг | 3.5% | 2.1% | 2824 г |
| Сера, S | 84.62 мг | 1000 мг | 8.5% | 5.1% | 1182 г |
| Фосфор, P | 119.6 мг | 800 мг | 15% | 9% | 669 г |
| Хлор, Cl | 345.6 мг | 2300 мг | 15% | 9% | 666 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 222 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.516 мг | 18 мг | 2.9% | 1.7% | 3488 г |
| Йод, I | 8.25 мкг | 150 мкг | 5.5% | 3.3% | 1818 г |
| Кобальт, Co | 1.668 мкг | 10 мкг | 16.7% | 10.1% | 600 г |
| Марганец, Mn | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 3.3% | 1869 г |
| Медь, Cu | 43.39 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 2.6% | 2305 г |
| Молибден, Mo | 7.442 мкг | 70 мкг | 10.6% | 6.4% | 941 г |
| Никель, Ni | 0.4 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 10.93 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.767 мкг | 55 мкг | 15.9% | 9.6% | 627 г |
| Стронций, Sr | 13.15 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.59 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 16267 г |
| Хром, Cr | 2.11 мкг | 50 мкг | 4.2% | 2.5% | 2370 г |
| Цинк, Zn | 0.4727 мг | 12 мг | 3.9% | 2.4% | 2539 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.333 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 37.33 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.708 г | min 16.8 г | 4.2% | 2.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.122 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 0.7% |
Энергетическая ценность Блинчики творожным фаршем составляет 165,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».