| Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), жареная на огне | 1186 г |
| Соевый Соус Классический [Сэн Сой] | 37 г |
| Маринад для Курицы Горчичный [Махеевъ] | 73 г |
| Соус Сладкий Чили [Хайнц] | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 240 ккал | 1684 ккал | 14.3% | 6% | 702 г |
| Белки | 30 г | 76 г | 39.5% | 16.5% | 253 г |
| Жиры | 11 г | 56 г | 19.6% | 8.2% | 509 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 0.6% | 6844 г |
| Вода | 54.3 г | 2273 г | 2.4% | 1% | 4186 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 81818 г | |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.71 мг | 1.5 мг | 47.3% | 19.7% | 211 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.212 мг | 1.8 мг | 11.8% | 4.9% | 849 г |
| Витамин В4, холин | 84.79 мг | 500 мг | 17% | 7.1% | 590 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.759 мг | 5 мг | 15.2% | 6.3% | 659 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.777 мг | 2 мг | 38.9% | 16.2% | 257 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.658 мкг | 3 мкг | 21.9% | 9.1% | 456 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.112 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.5% | 8929 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.112 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.123 мг | 15 мг | 0.8% | 0.3% | 12195 г |
| гамма Токоферол | 0.022 мг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 9.1957 мг | 20 мг | 46% | 19.2% | 217 г |
| Бетаин | 3.124 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 398.31 мг | 2500 мг | 15.9% | 6.6% | 628 г |
| Кальций, Ca | 7.81 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.3% | 12804 г |
| Магний, Mg | 29.01 мг | 400 мг | 7.3% | 3% | 1379 г |
| Натрий, Na | 49.09 мг | 1300 мг | 3.8% | 1.6% | 2648 г |
| Сера, S | 297 мг | 1000 мг | 29.7% | 12.4% | 337 г |
| Фосфор, P | 256.6 мг | 800 мг | 32.1% | 13.4% | 312 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.703 мг | 18 мг | 3.9% | 1.6% | 2560 г |
| Марганец, Mn | 0.0078 мг | 2 мг | 0.4% | 0.2% | 25641 г |
| Медь, Cu | 90.37 мкг | 1000 мкг | 9% | 3.8% | 1107 г |
| Селен, Se | 48.645 мкг | 55 мкг | 88.4% | 36.8% | 113 г |
| Цинк, Zn | 2.3318 мг | 12 мг | 19.4% | 8.1% | 515 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.977 г | ~ | |||
| Валин | 1.552 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.283 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.462 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.53 г | ~ | |||
| Лизин | 2.755 г | ~ | |||
| Метионин | 0.818 г | ~ | |||
| Треонин | 1.333 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.312 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.248 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.744 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.905 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.076 г | ~ | |||
| Глицин | 1.339 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.742 г | ~ | |||
| Пролин | 1.201 г | ~ | |||
| Серин | 1.284 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.13 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.343 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 9.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 81.45 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.5 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.006 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.004 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.128 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.197 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.026 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.15 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.356 г | min 16.8 г | 25.9% | 10.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.25 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.029 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 3.966 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.068 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.169 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.4% | 4.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.012 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.978 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.044 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.038 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.071 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.096 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.062 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.062 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс, транс | 0.033 г | ~ |
Энергетическая ценность Мясо на гриле составляет 240 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».