| Яйцо куриное (Запекание) | 60 г |
| Арахисовая паста | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 379.4 ккал | 1684 ккал | 22.5% | 5.9% | 444 г |
| Белки | 18.1 г | 76 г | 23.8% | 6.3% | 420 г |
| Жиры | 29.8 г | 56 г | 53.2% | 14% | 188 г |
| Углеводы | 9.5 г | 219 г | 4.3% | 1.1% | 2305 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.8 г | 20 г | 19% | 5% | 526 г |
| Вода | 35.7 г | 2273 г | 1.6% | 0.4% | 6367 г |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 112.3 мкг | 900 мкг | 12.5% | 3.3% | 801 г |
| Ретинол | 0.12 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.375 мг | 1.5 мг | 25% | 6.6% | 400 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.262 мг | 1.8 мг | 14.6% | 3.8% | 687 г |
| Витамин В4, холин | 135.25 мг | 500 мг | 27.1% | 7.1% | 370 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.446 мг | 5 мг | 28.9% | 7.6% | 346 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.222 мг | 2 мг | 11.1% | 2.9% | 901 г |
| Витамин В9, фолаты | 114.316 мкг | 400 мкг | 28.6% | 7.5% | 350 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.24 мкг | 3 мкг | 8% | 2.1% | 1250 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.46 мг | 90 мг | 2.7% | 0.7% | 3659 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.972 мкг | 10 мкг | 9.7% | 2.6% | 1029 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.963 мг | 15 мг | 33.1% | 8.7% | 302 г |
| Витамин Н, биотин | 9.307 мкг | 50 мкг | 18.6% | 4.9% | 537 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 10.3459 мг | 20 мг | 51.7% | 13.6% | 193 г |
| Ниацин | 6.23 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 373.26 мг | 2500 мг | 14.9% | 3.9% | 670 г |
| Кальций, Ca | 62.44 мг | 1000 мг | 6.2% | 1.6% | 1602 г |
| Магний, Mg | 90.45 мг | 400 мг | 22.6% | 6% | 442 г |
| Натрий, Na | 147.04 мг | 1300 мг | 11.3% | 3% | 884 г |
| Сера, S | 81.46 мг | 1000 мг | 8.1% | 2.1% | 1228 г |
| Фосфор, P | 255.1 мг | 800 мг | 31.9% | 8.4% | 314 г |
| Хлор, Cl | 185.93 мг | 2300 мг | 8.1% | 2.1% | 1237 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.531 мг | 18 мг | 19.6% | 5.2% | 510 г |
| Йод, I | 8.2 мкг | 150 мкг | 5.5% | 1.4% | 1829 г |
| Кобальт, Co | 4.828 мкг | 10 мкг | 48.3% | 12.7% | 207 г |
| Марганец, Mn | 0.9139 мг | 2 мг | 45.7% | 12% | 219 г |
| Медь, Cu | 572.44 мкг | 1000 мкг | 57.2% | 15.1% | 175 г |
| Молибден, Mo | 3.084 мкг | 70 мкг | 4.4% | 1.2% | 2270 г |
| Селен, Se | 17.202 мкг | 55 мкг | 31.3% | 8.2% | 320 г |
| Фтор, F | 26.4 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 15152 г |
| Хром, Cr | 1.92 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1% | 2604 г |
| Цинк, Zn | 2.0548 мг | 12 мг | 17.1% | 4.5% | 584 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.651 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.494 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.763 г | ~ | |||
| Валин | 0.95 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.455 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.708 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.338 г | ~ | |||
| Лизин | 0.869 г | ~ | |||
| Метионин | 0.336 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.634 г | ~ | |||
| Треонин | 0.639 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.229 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.937 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.654 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 8.271 г | ~ | |||
| Аланин | 0.84 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.829 г | ~ | |||
| Глицин | 0.909 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.19 г | ~ | |||
| Пролин | 0.749 г | ~ | |||
| Серин | 1.06 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.717 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.292 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 7.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 26.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 251.71 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 60.465 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.066 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.217 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.12 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.34 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.512 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.047 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.171 г | min 16.8 г | 66.5% | 17.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.187 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10.707 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.252 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.626 г | от 11.2 до 20.6 г | 68.1% | 17.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.505 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.048 г | ~ |
Энергетическая ценность Бисквит из арахисовой пасты составляет 379,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».