| Смесь овощей, замороженная, неприготовленная | 300 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 16.6 ккал | 1684 ккал | 1% | 6% | 10145 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 6.6% | 9500 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.2% | 56000 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 6% | 9955 г |
| Углеводы (общие) | 3.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 27.1% | 2222 г |
| Вода | 95.9 г | 2273 г | 4.2% | 25.3% | 2370 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58.6 мкг | 900 мкг | 6.5% | 39.2% | 1536 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 11.4% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 6.6% | 9000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 4.8% | 13158 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 6.6% | 9091 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.692 мкг | 400 мкг | 1.7% | 10.2% | 5977 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.4 мг | 90 мг | 2.7% | 16.3% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2889 мг | 20 мг | 1.4% | 8.4% | 6923 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 48.92 мг | 2500 мг | 2% | 12% | 5110 г |
| Кальций, Ca | 9.23 мг | 1000 мг | 0.9% | 5.4% | 10834 г |
| Магний, Mg | 6.31 мг | 400 мг | 1.6% | 9.6% | 6339 г |
| Натрий, Na | 11.54 мг | 1300 мг | 0.9% | 5.4% | 11265 г |
| Сера, S | 8.45 мг | 1000 мг | 0.8% | 4.8% | 11834 г |
| Фосфор, P | 13.6 мг | 800 мг | 1.7% | 10.2% | 5882 г |
| Хлор, Cl | 1.08 мг | 2300 мг | 212963 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.22 мг | 18 мг | 1.2% | 7.2% | 8182 г |
| Марганец, Mn | 0.0575 мг | 2 мг | 2.9% | 17.5% | 3478 г |
| Медь, Cu | 21.92 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 13.3% | 4562 г |
| Молибден, Mo | 1.231 мкг | 70 мкг | 1.8% | 10.8% | 5686 г |
| Селен, Se | 0.092 мкг | 55 мкг | 0.2% | 1.2% | 59783 г |
| Фтор, F | 76.92 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 11.4% | 5200 г |
| Цинк, Zn | 0.1038 мг | 12 мг | 0.9% | 5.4% | 11561 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.052 г | ~ | |||
| Валин | 0.04 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.02 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.037 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.051 г | ~ | |||
| Лизин | 0.046 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.031 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.032 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.033 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.081 г | ~ | |||
| Глицин | 0.028 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.105 г | ~ | |||
| Пролин | 0.019 г | ~ | |||
| Серин | 0.036 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.054 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из замороженных овощей составляет 16,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».