| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 140 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 5.9% | 1203 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 1.8% | 4000 г |
| Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% | 9.6% | 747 г |
| Углеводы | 16.6 г | 219 г | 7.6% | 5.4% | 1319 г |
| Вода | 127.1 г | 2273 г | 5.6% | 4% | 1788 г |
| Органические кислоты | 2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50.2 мкг | 900 мкг | 5.6% | 4% | 1793 г |
| Ретинол | 0.046 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 2.2% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.228 мг | 1.8 мг | 12.7% | 9.1% | 789 г |
| Витамин В4, холин | 60.87 мг | 500 мг | 12.2% | 8.7% | 821 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.472 мг | 5 мг | 9.4% | 6.7% | 1059 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 2.7% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.869 мкг | 400 мкг | 3% | 2.1% | 3370 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.654 мкг | 3 мкг | 21.8% | 15.6% | 459 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.91 мг | 90 мг | 1% | 0.7% | 9890 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.137 мкг | 10 мкг | 1.4% | 1% | 7299 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.304 мг | 15 мг | 2% | 1.4% | 4934 г |
| Витамин Н, биотин | 5.341 мкг | 50 мкг | 10.7% | 7.6% | 936 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1304 мг | 20 мг | 10.7% | 7.6% | 939 г |
| Ниацин | 0.304 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 223.69 мг | 2500 мг | 8.9% | 6.4% | 1118 г |
| Кальций, Ca | 188.69 мг | 1000 мг | 18.9% | 13.5% | 530 г |
| Магний, Mg | 21.3 мг | 400 мг | 5.3% | 3.8% | 1878 г |
| Натрий, Na | 76.09 мг | 1300 мг | 5.9% | 4.2% | 1709 г |
| Сера, S | 76.09 мг | 1000 мг | 7.6% | 5.4% | 1314 г |
| Фосфор, P | 140 мг | 800 мг | 17.5% | 12.5% | 571 г |
| Хлор, Cl | 152.17 мг | 2300 мг | 6.6% | 4.7% | 1511 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 76.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.152 мг | 18 мг | 0.8% | 0.6% | 11842 г |
| Йод, I | 13.7 мкг | 150 мкг | 9.1% | 6.5% | 1095 г |
| Кобальт, Co | 1.522 мкг | 10 мкг | 15.2% | 10.9% | 657 г |
| Марганец, Mn | 0.0091 мг | 2 мг | 0.5% | 0.4% | 21978 г |
| Медь, Cu | 15.22 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 1.1% | 6570 г |
| Молибден, Mo | 7.609 мкг | 70 мкг | 10.9% | 7.8% | 920 г |
| Олово, Sn | 19.78 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.043 мкг | 55 мкг | 5.5% | 3.9% | 1807 г |
| Стронций, Sr | 25.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.43 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.6% | 13145 г |
| Хром, Cr | 3.04 мкг | 50 мкг | 6.1% | 4.4% | 1645 г |
| Цинк, Zn | 0.6087 мг | 12 мг | 5.1% | 3.6% | 1971 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9 г | ~ | |||
| Сахароза | 8.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.085 г | от 0.9 до 3.7 г | 9.4% | 6.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.285 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.1% | 4.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 25.87 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.782 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.769 г | min 16.8 г | 16.5% | 11.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.428 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.8% | 2.7% |
Энергетическая ценность Йогуртный продукт пастеризоаванный с тропическими фруктами "Эрмигурт. Экстра сливочный" [Ehrmann] составляет 140 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».