| Горох, зерно цельное | 64 г |
| Рис белый, крупа рисовая | 31 г |
| Подсолнечное масло | 1.5 г |
| Соль | 3 г |
| Вода | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 307.4 ккал | 1684 ккал | 18.3% | 6% | 548 г |
| Белки | 15.3 г | 76 г | 20.1% | 6.5% | 497 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 1.8% | 1806 г |
| Углеводы | 54.6 г | 219 г | 24.9% | 8.1% | 401 г |
| Пищевые волокна | 8.1 г | 20 г | 40.5% | 13.2% | 247 г |
| Вода | 13.3 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 17090 г |
| Зола | 5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.3 мкг | 900 мкг | 0.1% | 69231 г | |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.543 мг | 1.5 мг | 36.2% | 11.8% | 276 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 2% | 1667 г |
| Витамин В4, холин | 152.18 мг | 500 мг | 30.4% | 9.9% | 329 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.532 мг | 5 мг | 30.6% | 10% | 326 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.235 мг | 2 мг | 11.8% | 3.8% | 851 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.13 мкг | 400 мкг | 4% | 1.3% | 2480 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.232 мг | 15 мг | 8.2% | 2.7% | 1218 г |
| Витамин Н, биотин | 13.245 мкг | 50 мкг | 26.5% | 8.6% | 378 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 5.183 мг | 20 мг | 25.9% | 8.4% | 386 г |
| Ниацин | 1.904 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 589.99 мг | 2500 мг | 23.6% | 7.7% | 424 г |
| Кальций, Ca | 87.39 мг | 1000 мг | 8.7% | 2.8% | 1144 г |
| Кремний, Si | 84.12 мг | 30 мг | 280.4% | 91.2% | 36 г |
| Магний, Mg | 84.7 мг | 400 мг | 21.2% | 6.9% | 472 г |
| Натрий, Na | 1186.19 мг | 1300 мг | 91.2% | 29.7% | 110 г |
| Сера, S | 141.32 мг | 1000 мг | 14.1% | 4.6% | 708 г |
| Фосфор, P | 259.3 мг | 800 мг | 32.4% | 10.5% | 309 г |
| Хлор, Cl | 1886.21 мг | 2300 мг | 82% | 26.7% | 122 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1037.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 466 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 142.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.749 мг | 18 мг | 26.4% | 8.6% | 379 г |
| Йод, I | 3.7 мкг | 150 мкг | 2.5% | 0.8% | 4054 г |
| Кобальт, Co | 9.144 мкг | 10 мкг | 91.4% | 29.7% | 109 г |
| Литий, Li | 1.55 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.5151 мг | 2 мг | 75.8% | 24.7% | 132 г |
| Медь, Cu | 565.67 мкг | 1000 мкг | 56.6% | 18.4% | 177 г |
| Молибден, Mo | 58.338 мкг | 70 мкг | 83.3% | 27.1% | 120 г |
| Никель, Ni | 158.661 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 10.37 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.068 мкг | 55 мкг | 23.8% | 7.7% | 421 г |
| Стронций, Sr | 51.98 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 122.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 40.76 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.3% | 9814 г |
| Хром, Cr | 6.29 мкг | 50 мкг | 12.6% | 4.1% | 795 г |
| Цинк, Zn | 2.4934 мг | 12 мг | 20.8% | 6.8% | 481 г |
| Цирконий, Zr | 9.9 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 51.335 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.195 г | ~ | |||
| Валин | 0.777 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.347 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.8 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.248 г | ~ | |||
| Лизин | 1.073 г | ~ | |||
| Метионин | 0.184 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.387 г | ~ | |||
| Треонин | 0.612 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.197 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.761 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.293 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.703 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.595 г | ~ | |||
| Глицин | 0.707 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.401 г | ~ | |||
| Пролин | 0.525 г | ~ | |||
| Серин | 0.64 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.532 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.203 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.9% | 10.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 41.2 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.277 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.1 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.687 г | min 16.8 г | 4.1% | 1.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.685 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.693 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.1% | 4.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.538 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.077 г | ~ |
Энергетическая ценность Рисовые чипсы составляет 307,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».