| Горох, лущеный | 125 г |
| Морковь, красная | 100 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Вода | 1000 г |
| Бульон | 300 г |
| Картофель | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.4 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6% | 4068 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 10.4% | 2303 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 2.2% | 11200 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 6.5% | 3712 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 13.3% | 1818 г |
| Вода | 95.1 г | 2273 г | 4.2% | 10.1% | 2390 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 125 мкг | 900 мкг | 13.9% | 33.6% | 720 г |
| Ретинол | 0.012 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.679 мг | 5 мг | 13.6% | 32.9% | 736 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 13.8% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 8% | 3051 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.214 мг | 5 мг | 4.3% | 10.4% | 2336 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 8.2% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.839 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.7% | 14089 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.85 мг | 90 мг | 3.2% | 7.7% | 3158 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.076 мг | 15 мг | 0.5% | 1.2% | 19737 г |
| Витамин Н, биотин | 1.445 мкг | 50 мкг | 2.9% | 7% | 3460 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1.4% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3907 мг | 20 мг | 7% | 16.9% | 1438 г |
| Ниацин | 0.766 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 149.88 мг | 2500 мг | 6% | 14.5% | 1668 г |
| Кальций, Ca | 13.25 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.1% | 7547 г |
| Магний, Mg | 13.43 мг | 400 мг | 3.4% | 8.2% | 2978 г |
| Натрий, Na | 8.05 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.4% | 16149 г |
| Сера, S | 18.07 мг | 1000 мг | 1.8% | 4.3% | 5534 г |
| Фосфор, P | 40.9 мг | 800 мг | 5.1% | 12.3% | 1956 г |
| Хлор, Cl | 12.16 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.2% | 18914 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 127.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.894 мг | 18 мг | 5% | 12.1% | 2013 г |
| Йод, I | 1.12 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.7% | 13393 г |
| Кобальт, Co | 1.32 мкг | 10 мкг | 13.2% | 31.9% | 758 г |
| Литий, Li | 9.023 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0764 мг | 2 мг | 3.8% | 9.2% | 2618 г |
| Медь, Cu | 60.42 мкг | 1000 мкг | 6% | 14.5% | 1655 г |
| Молибден, Mo | 0.935 мкг | 70 мкг | 1.3% | 3.1% | 7487 г |
| Никель, Ni | 0.66 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 70.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.039 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 141026 г |
| Фтор, F | 60.71 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 3.6% | 6589 г |
| Хром, Cr | 1.19 мкг | 50 мкг | 2.4% | 5.8% | 4202 г |
| Цинк, Zn | 0.238 мг | 12 мг | 2% | 4.8% | 5042 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.859 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.107 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.018 г | ~ | |||
| Валин | 0.017 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лизин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.184 г | ~ | |||
| Аланин | 0.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.038 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.049 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.017 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.019 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Супчик гороховый составляет 41,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».