| Стевия [Fit Parad] | 20 г |
| Вода водопроводная питьевая | 200 г |
| Желатин пищевой | 30 г |
| Ванильный экстракт, искуственный, с алкоголем | 1 г |
| Йогурт белый густой 1.6% | 800 г |
| Мандарин | 340 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.7 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3767 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 13.2% | 1689 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 4% | 5600 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 4.5% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 5.6% | 4000 г |
| Вода | 87.3 г | 2273 г | 3.8% | 8.5% | 2604 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.2 мкг | 900 мкг | 0.9% | 2% | 10976 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.9% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 4.7% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.094 мг | 1.8 мг | 5.2% | 11.6% | 1915 г |
| Витамин В4, холин | 25.5 мг | 500 мг | 5.1% | 11.4% | 1961 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.231 мг | 5 мг | 4.6% | 10.3% | 2165 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 5.1% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.786 мкг | 400 мкг | 1.7% | 3.8% | 5894 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.247 мкг | 3 мкг | 8.2% | 18.3% | 1215 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.63 мг | 90 мг | 10.7% | 23.9% | 935 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.4% | 58824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.049 мг | 15 мг | 0.3% | 0.7% | 30612 г |
| Витамин Н, биотин | 2.036 мкг | 50 мкг | 4.1% | 9.2% | 2456 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0759 мг | 20 мг | 5.4% | 12.1% | 1859 г |
| Ниацин | 0.164 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125.4 мг | 2500 мг | 5% | 11.2% | 1994 г |
| Кальций, Ca | 95.4 мг | 1000 мг | 9.5% | 21.3% | 1048 г |
| Кремний, Si | 1.467 мг | 30 мг | 4.9% | 11% | 2045 г |
| Магний, Mg | 13.19 мг | 400 мг | 3.3% | 7.4% | 3033 г |
| Натрий, Na | 32.5 мг | 1300 мг | 2.5% | 5.6% | 4000 г |
| Сера, S | 25.56 мг | 1000 мг | 2.6% | 5.8% | 3912 г |
| Фосфор, P | 65.3 мг | 800 мг | 8.2% | 18.3% | 1225 г |
| Хлор, Cl | 58.25 мг | 2300 мг | 2.5% | 5.6% | 3948 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 117.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 34.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.125 мг | 18 мг | 0.7% | 1.6% | 14400 г |
| Йод, I | 5.25 мкг | 150 мкг | 3.5% | 7.8% | 2857 г |
| Кобальт, Co | 4.022 мкг | 10 мкг | 40.2% | 89.9% | 249 г |
| Литий, Li | 0.733 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0155 мг | 2 мг | 0.8% | 1.8% | 12903 г |
| Медь, Cu | 51.33 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 11.4% | 1948 г |
| Молибден, Mo | 18.299 мкг | 70 мкг | 26.1% | 58.4% | 383 г |
| Никель, Ni | 0.196 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.48 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.175 мкг | 55 мкг | 2.1% | 4.7% | 4681 г |
| Стронций, Sr | 24.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 58.48 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 3.4% | 6840 г |
| Хром, Cr | 1.17 мкг | 50 мкг | 2.3% | 5.1% | 4274 г |
| Цинк, Zn | 0.2486 мг | 12 мг | 2.1% | 4.7% | 4827 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.015 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.155 г | ~ | |||
| Валин | 0.042 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.026 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.057 г | ~ | |||
| Лизин | 0.088 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.043 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.149 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.096 г | ~ | |||
| Глицин | 0.436 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.207 г | ~ | |||
| Пролин | 0.316 г | ~ | |||
| Серин | 0.058 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.88 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.259 г | min 16.8 г | 1.5% | 3.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.04 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.9% |
Энергетическая ценность Мандарины в снегу//Еда без труда/Ольга Мирошниченко составляет 44,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».