| Черника, консервированная в легком сахарном сиропе, сухой продукт | 55 г |
| Вода | 395 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 10.8 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 5.6% | 15593 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.9% | 76000 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 10.2% | 8760 г |
| Углеводы (общие) | 2.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 13.9% | 6667 г |
| Вода | 97 г | 2273 г | 4.3% | 39.8% | 2343 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.9% | 166667 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 6.478 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 3.7% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 8.3% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 0.49 мг | 500 мг | 0.1% | 0.9% | 102041 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.9% | 100000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 2.8% | 33333 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.244 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.9% | 163934 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.06 мг | 90 мг | 0.1% | 0.9% | 150000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.169 мг | 15 мг | 1.1% | 10.2% | 8876 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.056 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 18.5% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0444 мг | 20 мг | 0.2% | 1.9% | 45045 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 6.6 мг | 2500 мг | 0.3% | 2.8% | 37879 г |
| Кальций, Ca | 4.68 мг | 1000 мг | 0.5% | 4.6% | 21368 г |
| Магний, Mg | 1.37 мг | 400 мг | 0.3% | 2.8% | 29197 г |
| Натрий, Na | 1.16 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.9% | 112069 г |
| Сера, S | 2.15 мг | 1000 мг | 0.2% | 1.9% | 46512 г |
| Фосфор, P | 1.5 мг | 800 мг | 0.2% | 1.9% | 53333 г |
| Хлор, Cl | 1.23 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.9% | 186992 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.054 мг | 18 мг | 0.3% | 2.8% | 33333 г |
| Марганец, Mn | 0.0552 мг | 2 мг | 2.8% | 25.9% | 3623 г |
| Медь, Cu | 7 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 6.5% | 14286 г |
| Молибден, Mo | 1.404 мкг | 70 мкг | 2% | 18.5% | 4986 г |
| Селен, Se | 0.012 мкг | 55 мкг | 458333 г | ||
| Фтор, F | 87.78 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 20.4% | 4557 г |
| Цинк, Zn | 0.011 мг | 12 мг | 0.1% | 0.9% | 109091 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.023 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Вода с черничным вареньем составляет 10,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».