| Тыква, запечённая в мультиварке | 277 г |
| Разрыхлитель теста [Агрокомплекс] | 7 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 106 г |
| Пищевая сода | 6 г |
| Уксус столовый 9% | 9 г |
| Мука кокосовая [EDIMcY] | 40 г |
| Мука льняная [C.ПудовЪ] | 10 г |
| Напиток с какао [Baby fox] | 30 г |
| Сахар песок | 22 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 30 г |
| Лимонная кислота | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 118.4 ккал | 1684 ккал | 7% | 5.9% | 1422 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 6.7% | 1267 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 4.6% | 1806 г |
| Углеводы | 14.1 г | 219 г | 6.4% | 5.4% | 1553 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.2 г | 20 г | 26% | 22% | 385 г |
| Вода | 67.5 г | 2273 г | 3% | 2.5% | 3367 г |
| Органические кислоты | 1.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 252.3 мкг | 900 мкг | 28% | 23.6% | 357 г |
| Ретинол | 0.05 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.083 мг | 5 мг | 21.7% | 18.3% | 462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.122 мг | 1.5 мг | 8.1% | 6.8% | 1230 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.219 мг | 1.8 мг | 12.2% | 10.3% | 822 г |
| Витамин В4, холин | 55.52 мг | 500 мг | 11.1% | 9.4% | 901 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.64 мг | 5 мг | 12.8% | 10.8% | 781 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.203 мг | 2 мг | 10.2% | 8.6% | 985 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.977 мкг | 400 мкг | 5.2% | 4.4% | 1907 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.171 мкг | 3 мкг | 5.7% | 4.8% | 1754 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.01 мг | 90 мг | 8.9% | 7.5% | 1124 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.471 мкг | 10 мкг | 4.7% | 4% | 2123 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.628 мг | 15 мг | 4.2% | 3.5% | 2389 г |
| Витамин Н, биотин | 4.528 мкг | 50 мкг | 9.1% | 7.7% | 1104 г |
| Витамин К, филлохинон | 2256.6 мкг | 120 мкг | 1880.5% | 1588.3% | 5 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4068 мг | 20 мг | 7% | 5.9% | 1422 г |
| Ниацин | 0.406 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 240.62 мг | 2500 мг | 9.6% | 8.1% | 1039 г |
| Кальций, Ca | 86.28 мг | 1000 мг | 8.6% | 7.3% | 1159 г |
| Кремний, Si | 21.439 мг | 30 мг | 71.5% | 60.4% | 140 г |
| Магний, Mg | 27.93 мг | 400 мг | 7% | 5.9% | 1432 г |
| Натрий, Na | 352.23 мг | 1300 мг | 27.1% | 22.9% | 369 г |
| Сера, S | 56.66 мг | 1000 мг | 5.7% | 4.8% | 1765 г |
| Фосфор, P | 86.6 мг | 800 мг | 10.8% | 9.1% | 924 г |
| Хлор, Cl | 54.36 мг | 2300 мг | 2.4% | 2% | 4231 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 36.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 64.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.176 мг | 18 мг | 6.5% | 5.5% | 1531 г |
| Йод, I | 4.45 мкг | 150 мкг | 3% | 2.5% | 3371 г |
| Кобальт, Co | 2.764 мкг | 10 мкг | 27.6% | 23.3% | 362 г |
| Марганец, Mn | 0.2953 мг | 2 мг | 14.8% | 12.5% | 677 г |
| Медь, Cu | 234.01 мкг | 1000 мкг | 23.4% | 19.8% | 427 г |
| Молибден, Mo | 4.709 мкг | 70 мкг | 6.7% | 5.7% | 1487 г |
| Никель, Ni | 3.216 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 49.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.552 мкг | 55 мкг | 13.7% | 11.6% | 728 г |
| Фтор, F | 72.42 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1.5% | 5523 г |
| Хром, Cr | 2.4 мкг | 50 мкг | 4.8% | 4.1% | 2083 г |
| Цинк, Zn | 0.6493 мг | 12 мг | 5.4% | 4.6% | 1848 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.143 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.258 г | ~ | |||
| Валин | 0.219 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.091 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.171 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.297 г | ~ | |||
| Лизин | 0.235 г | ~ | |||
| Метионин | 0.114 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.182 г | ~ | |||
| Треонин | 0.163 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.054 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.188 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.285 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.201 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.341 г | ~ | |||
| Глицин | 0.125 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.529 г | ~ | |||
| Пролин | 0.119 г | ~ | |||
| Серин | 0.249 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.131 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.081 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 7.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 104.49 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.2 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.03 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.364 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.289 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 2.304 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.918 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.849 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.444 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.132 г | min 16.8 г | 6.7% | 5.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.078 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.036 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.288 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.276 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколадный брауни из тыквы составляет 118,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».