| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 300 г |
| Маргарин [Щедро] | 150 г |
| Вода | 85 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Уксус столовый 9% | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 402.5 ккал | 1684 ккал | 23.9% | 5.9% | 418 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 2.1% | 1169 г |
| Жиры | 23.2 г | 56 г | 41.4% | 10.3% | 241 г |
| Углеводы | 41.8 г | 219 г | 19.1% | 4.7% | 524 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 2.6% | 952 г |
| Вода | 34 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6685 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 1.3% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 0.3% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 32.04 мг | 500 мг | 6.4% | 1.6% | 1561 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.157 мг | 5 мг | 3.1% | 0.8% | 3185 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 1% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.77 мкг | 400 мкг | 2.2% | 0.5% | 4561 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.924 мг | 15 мг | 6.2% | 1.5% | 1623 г |
| Витамин Н, биотин | 1.195 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.6% | 4184 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 60000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.6992 мг | 20 мг | 8.5% | 2.1% | 1177 г |
| Ниацин | 0.747 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 72.94 мг | 2500 мг | 2.9% | 0.7% | 3427 г |
| Кальций, Ca | 14.06 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.3% | 7112 г |
| Кремний, Si | 2.39 мг | 30 мг | 8% | 2% | 1255 г |
| Магний, Mg | 9.87 мг | 400 мг | 2.5% | 0.6% | 4053 г |
| Натрий, Na | 242.88 мг | 1300 мг | 18.7% | 4.6% | 535 г |
| Сера, S | 43.12 мг | 1000 мг | 4.3% | 1.1% | 2319 г |
| Фосфор, P | 52.4 мг | 800 мг | 6.6% | 1.6% | 1527 г |
| Хлор, Cl | 383.71 мг | 2300 мг | 16.7% | 4.1% | 599 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 627.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 53.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.743 мг | 18 мг | 4.1% | 1% | 2423 г |
| Йод, I | 0.5 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Кобальт, Co | 1.059 мкг | 10 мкг | 10.6% | 2.6% | 944 г |
| Марганец, Mn | 0.3424 мг | 2 мг | 17.1% | 4.2% | 584 г |
| Медь, Cu | 62.73 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 1.6% | 1594 г |
| Молибден, Mo | 8.436 мкг | 70 мкг | 12.1% | 3% | 830 г |
| Никель, Ni | 1.315 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.11 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.048 мкг | 55 мкг | 5.5% | 1.4% | 1804 г |
| Титан, Ti | 6.57 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.79 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12991 г |
| Хром, Cr | 1.31 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.6% | 3817 г |
| Цинк, Zn | 0.4303 мг | 12 мг | 3.6% | 0.9% | 2789 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 40.568 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Тесто песочное не сладкое составляет 402,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».