| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 100 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 15 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 60 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 5 г |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) | 30 г |
| Ветчина особая | 15 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 150.1 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 5.9% | 1122 г |
| Белки | 17.3 г | 76 г | 22.8% | 15.2% | 439 г |
| Жиры | 8.1 г | 56 г | 14.5% | 9.7% | 691 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 0.6% | 10950 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.7% | 4000 г |
| Вода | 71.3 г | 2273 г | 3.1% | 2.1% | 3188 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 103.4 мкг | 900 мкг | 11.5% | 7.7% | 870 г |
| Ретинол | 0.091 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.094 мг | 5 мг | 1.9% | 1.3% | 5319 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 3.7% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.197 мг | 1.8 мг | 10.9% | 7.3% | 914 г |
| Витамин В4, холин | 105.53 мг | 500 мг | 21.1% | 14.1% | 474 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.061 мг | 5 мг | 21.2% | 14.1% | 471 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.384 мг | 2 мг | 19.2% | 12.8% | 521 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.875 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.1% | 5818 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.346 мкг | 3 мкг | 11.5% | 7.7% | 867 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.78 мг | 90 мг | 2% | 1.3% | 5056 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.653 мкг | 10 мкг | 6.5% | 4.3% | 1531 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.221 мг | 15 мг | 8.1% | 5.4% | 1229 г |
| Витамин Н, биотин | 5.879 мкг | 50 мкг | 11.8% | 7.9% | 850 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.7% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.4082 мг | 20 мг | 27% | 18% | 370 г |
| Ниацин | 5.126 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 252.25 мг | 2500 мг | 10.1% | 6.7% | 991 г |
| Кальций, Ca | 90.53 мг | 1000 мг | 9.1% | 6.1% | 1105 г |
| Кремний, Si | 1.364 мг | 30 мг | 4.5% | 3% | 2199 г |
| Магний, Mg | 49.21 мг | 400 мг | 12.3% | 8.2% | 813 г |
| Натрий, Na | 206.55 мг | 1300 мг | 15.9% | 10.6% | 629 г |
| Сера, S | 189.02 мг | 1000 мг | 18.9% | 12.6% | 529 г |
| Фосфор, P | 192.5 мг | 800 мг | 24.1% | 16.1% | 416 г |
| Хлор, Cl | 178.92 мг | 2300 мг | 7.8% | 5.2% | 1285 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 66.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 39.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.712 мг | 18 мг | 9.5% | 6.3% | 1051 г |
| Йод, I | 6.71 мкг | 150 мкг | 4.5% | 3% | 2235 г |
| Кобальт, Co | 8.36 мкг | 10 мкг | 83.6% | 55.7% | 120 г |
| Литий, Li | 3.597 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0704 мг | 2 мг | 3.5% | 2.3% | 2841 г |
| Медь, Cu | 90.03 мкг | 1000 мкг | 9% | 6% | 1111 г |
| Молибден, Mo | 7.517 мкг | 70 мкг | 10.7% | 7.1% | 931 г |
| Никель, Ni | 1.985 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 78 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.269 мкг | 55 мкг | 31.4% | 20.9% | 318 г |
| Фтор, F | 80.32 мкг | 4000 мкг | 2% | 1.3% | 4980 г |
| Хром, Cr | 13.2 мкг | 50 мкг | 26.4% | 17.6% | 379 г |
| Цинк, Zn | 1.3125 мг | 12 мг | 10.9% | 7.3% | 914 г |
| Цирконий, Zr | 0.6 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.014 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.659 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.177 г | ~ | |||
| Валин | 0.973 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.842 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.792 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.41 г | ~ | |||
| Лизин | 1.648 г | ~ | |||
| Метионин | 0.378 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.683 г | ~ | |||
| Треонин | 0.782 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.291 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.791 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.464 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.122 г | ~ | |||
| Аланин | 0.881 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.395 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.101 г | ~ | |||
| Глицин | 0.597 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.235 г | ~ | |||
| Пролин | 0.773 г | ~ | |||
| Серин | 0.844 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.673 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.307 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 34% | 22.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 168.82 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.125 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.007 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.028 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.091 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.084 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.191 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.024 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.338 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.022 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.608 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.032 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.58 г | min 16.8 г | 15.4% | 10.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.207 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.336 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.53 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.7% | 9.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.401 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.038 г | ~ |
Энергетическая ценность Филе куриное по-итальянски составляет 150,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».