| Творог 2% жирности | 350 г |
| Яйцо куриное | 96 г |
| Соевая мука, обезжиренная | 57 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 201.9 ккал | 1684 ккал | 12% | 5.9% | 834 г |
| Белки | 26 г | 76 г | 34.2% | 16.9% | 292 г |
| Жиры | 7.7 г | 56 г | 13.8% | 6.8% | 727 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 1.1% | 4563 г |
| Углеводы (общие) | 4.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 5.7% | 870 г |
| Вода | 56.1 г | 2273 г | 2.5% | 1.2% | 4052 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 87.4 мкг | 900 мкг | 9.7% | 4.8% | 1030 г |
| Ретинол | 0.083 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 16129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.141 мг | 1.5 мг | 9.4% | 4.7% | 1064 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.341 мг | 1.8 мг | 18.9% | 9.4% | 528 г |
| Витамин В4, холин | 93.41 мг | 500 мг | 18.7% | 9.3% | 535 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.728 мг | 5 мг | 14.6% | 7.2% | 687 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.262 мг | 2 мг | 13.1% | 6.5% | 763 г |
| Витамин В9, фолаты | 74.551 мкг | 400 мкг | 18.6% | 9.2% | 537 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.198 мкг | 3 мкг | 39.9% | 19.8% | 250 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.16 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 56250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.561 мкг | 10 мкг | 5.6% | 2.8% | 1783 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.196 мг | 15 мг | 1.3% | 0.6% | 7653 г |
| Витамин Н, биотин | 10.696 мкг | 50 мкг | 21.4% | 10.6% | 467 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.4% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2523 мг | 20 мг | 21.3% | 10.5% | 470 г |
| Ниацин | 0.454 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 412.16 мг | 2500 мг | 16.5% | 8.2% | 607 г |
| Кальций, Ca | 143.02 мг | 1000 мг | 14.3% | 7.1% | 699 г |
| Магний, Mg | 60.68 мг | 400 мг | 15.2% | 7.5% | 659 г |
| Натрий, Na | 61.75 мг | 1300 мг | 4.8% | 2.4% | 2105 г |
| Сера, S | 270.67 мг | 1000 мг | 27.1% | 13.4% | 369 г |
| Фосфор, P | 280.1 мг | 800 мг | 35% | 17.3% | 286 г |
| Хлор, Cl | 128.43 мг | 2300 мг | 5.6% | 2.8% | 1791 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 40.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.036 мг | 18 мг | 11.3% | 5.6% | 884 г |
| Йод, I | 11.79 мкг | 150 мкг | 7.9% | 3.9% | 1272 г |
| Кобальт, Co | 3.86 мкг | 10 мкг | 38.6% | 19.1% | 259 г |
| Марганец, Mn | 0.4132 мг | 2 мг | 20.7% | 10.3% | 484 г |
| Медь, Cu | 606.5 мкг | 1000 мкг | 60.7% | 30.1% | 165 г |
| Молибден, Mo | 7.607 мкг | 70 мкг | 10.9% | 5.4% | 920 г |
| Олово, Sn | 10.58 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 31.544 мкг | 55 мкг | 57.4% | 28.4% | 174 г |
| Стронций, Sr | 13.84 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 38.46 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.5% | 10400 г |
| Хром, Cr | 2.52 мкг | 50 мкг | 5% | 2.5% | 1984 г |
| Цинк, Zn | 0.8772 мг | 12 мг | 7.3% | 3.6% | 1368 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.016 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.661 г | ~ | |||
| Валин | 0.485 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.246 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.438 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.752 г | ~ | |||
| Лизин | 0.618 г | ~ | |||
| Метионин | 0.179 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.162 г | ~ | |||
| Треонин | 0.409 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.137 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.472 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.256 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.022 г | ~ | |||
| Аланин | 0.454 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.061 г | ~ | |||
| Глицин | 0.383 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.609 г | ~ | |||
| Пролин | 0.456 г | ~ | |||
| Серин | 0.571 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.345 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.166 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 6.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 140.86 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.125 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.057 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.031 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.07 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.08 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.379 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.498 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.518 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.64 г | min 16.8 г | 15.7% | 7.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.072 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.195 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.778 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.547 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.9% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.35 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Сырники диабет составляет 201,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».