| Вода | 1500 г |
| Шампиньоны (Варка без слива) | 100 г |
| Картофель (Варка без слива) | 100 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 150 г |
| Фасоль красная | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.9 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6% | 6763 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 14.9% | 2714 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.6% | 28000 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 5.2% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 12% | 3333 г |
| Вода | 93.8 г | 2273 г | 4.1% | 16.5% | 2423 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.4% | 180000 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 7.6% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 7.6% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 9.42 мг | 500 мг | 1.9% | 7.6% | 5308 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.233 мг | 5 мг | 4.7% | 18.9% | 2146 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 14.9% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.421 мкг | 400 мкг | 1.1% | 4.4% | 9048 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.021 мкг | 3 мкг | 0.7% | 2.8% | 14286 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.74 мг | 90 мг | 0.8% | 3.2% | 12162 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.4% | 200000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.061 мг | 15 мг | 0.4% | 1.6% | 24590 г |
| Витамин Н, биотин | 0.882 мкг | 50 мкг | 1.8% | 7.2% | 5669 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.91 мг | 20 мг | 4.6% | 18.5% | 2198 г |
| Ниацин | 0.856 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 110.01 мг | 2500 мг | 4.4% | 17.7% | 2273 г |
| Кальций, Ca | 9.91 мг | 1000 мг | 1% | 4% | 10091 г |
| Кремний, Si | 4.772 мг | 30 мг | 15.9% | 63.9% | 629 г |
| Магний, Mg | 11.29 мг | 400 мг | 2.8% | 11.2% | 3543 г |
| Натрий, Na | 3.3 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.2% | 39394 г |
| Сера, S | 25.6 мг | 1000 мг | 2.6% | 10.4% | 3906 г |
| Фосфор, P | 34.1 мг | 800 мг | 4.3% | 17.3% | 2346 г |
| Хлор, Cl | 8.39 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.6% | 27414 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 63.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.341 мг | 18 мг | 1.9% | 7.6% | 5279 г |
| Йод, I | 1.83 мкг | 150 мкг | 1.2% | 4.8% | 8197 г |
| Кобальт, Co | 2.205 мкг | 10 мкг | 22.1% | 88.8% | 454 г |
| Литий, Li | 2.626 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0562 мг | 2 мг | 2.8% | 11.2% | 3559 г |
| Медь, Cu | 59.2 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 23.7% | 1689 г |
| Молибден, Mo | 3.256 мкг | 70 мкг | 4.7% | 18.9% | 2150 г |
| Никель, Ni | 5.865 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.778 мкг | 55 мкг | 6.9% | 27.7% | 1456 г |
| Стронций, Sr | 1.35 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.83 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 88.49 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 8.8% | 4520 г |
| Хром, Cr | 1.72 мкг | 50 мкг | 3.4% | 13.7% | 2907 г |
| Цинк, Zn | 0.2253 мг | 12 мг | 1.9% | 7.6% | 5326 г |
| Цирконий, Zr | 0.63 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.223 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.039 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.192 г | ~ | |||
| Валин | 0.151 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.129 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.132 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.227 г | ~ | |||
| Лизин | 0.277 г | ~ | |||
| Метионин | 0.046 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.088 г | ~ | |||
| Треонин | 0.125 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.041 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.13 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.23 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.064 г | ~ | |||
| Аланин | 0.141 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.254 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.017 г | ~ | |||
| Глицин | 0.109 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.35 г | ~ | |||
| Пролин | 0.14 г | ~ | |||
| Серин | 0.13 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.1 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.043 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.54 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.04 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.055 г | min 16.8 г | 0.3% | 1.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.059 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.043 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный с шампиньонами и фасолью составляет 24,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».