| Хлеб пшеничный из обойной муки | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 231.1 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 5.9% | 729 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 5.1% | 854 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 1.3% | 3294 г |
| Углеводы | 44.6 г | 219 г | 20.4% | 8.8% | 491 г |
| Пищевые волокна | 7.6 г | 20 г | 38% | 16.4% | 263 г |
| Вода | 34.4 г | 2273 г | 1.5% | 0.6% | 6608 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 81818 г | |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.278 мг | 1.5 мг | 18.5% | 8% | 540 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 2.4% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 67.78 мг | 500 мг | 13.6% | 5.9% | 738 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.511 мг | 5 мг | 10.2% | 4.4% | 978 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.322 мг | 2 мг | 16.1% | 7% | 621 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.889 мкг | 400 мкг | 7.2% | 3.1% | 1385 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.556 мг | 15 мг | 17% | 7.4% | 587 г |
| Витамин Н, биотин | 2.389 мкг | 50 мкг | 4.8% | 2.1% | 2093 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.8889 мг | 20 мг | 29.4% | 12.7% | 340 г |
| Ниацин | 4.111 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 241.11 мг | 2500 мг | 9.6% | 4.2% | 1037 г |
| Кальций, Ca | 36.67 мг | 1000 мг | 3.7% | 1.6% | 2727 г |
| Кремний, Si | 2.444 мг | 30 мг | 8.1% | 3.5% | 1227 г |
| Магний, Mg | 73.33 мг | 400 мг | 18.3% | 7.9% | 545 г |
| Натрий, Na | 395.56 мг | 1300 мг | 30.4% | 13.2% | 329 г |
| Сера, S | 74.44 мг | 1000 мг | 7.4% | 3.2% | 1343 г |
| Фосфор, P | 260 мг | 800 мг | 32.5% | 14.1% | 308 г |
| Хлор, Cl | 1066.67 мг | 2300 мг | 46.4% | 20.1% | 216 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 53.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 73.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.889 мг | 18 мг | 27.2% | 11.8% | 368 г |
| Йод, I | 3.56 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1% | 4213 г |
| Кобальт, Co | 3.111 мкг | 10 мкг | 31.1% | 13.5% | 321 г |
| Марганец, Mn | 1.7922 мг | 2 мг | 89.6% | 38.8% | 112 г |
| Медь, Cu | 294.44 мкг | 1000 мкг | 29.4% | 12.7% | 340 г |
| Молибден, Mo | 17.778 мкг | 70 мкг | 25.4% | 11% | 394 г |
| Селен, Se | 6.667 мкг | 55 мкг | 12.1% | 5.2% | 825 г |
| Фтор, F | 16.11 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 24829 г |
| Цинк, Zn | 1.4556 мг | 12 мг | 12.1% | 5.2% | 824 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 41.889 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Чипсы из лаваша составляет 231,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».