| Лаваш Армянский [Хлебодар] | 310 г |
| Сыр Творожный Сливочный [Савушкин Продукт] | 300 г |
| Салат (латук) | 100 г |
| Петрушка свежая | 20 г |
| Помидор (томат), парниковый | 130 г |
| Филе Куриное Варено-Копченое [Сытный Ряд] | 330 г |
| Морковь по-корейски | 350 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 151.8 ккал | 1684 ккал | 9% | 5.9% | 1109 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 5.8% | 1134 г |
| Жиры | 8.1 г | 56 г | 14.5% | 9.6% | 691 г |
| Углеводы | 13.3 г | 219 г | 6.1% | 4% | 1647 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 4% | 1667 г |
| Вода | 70.2 г | 2273 г | 3.1% | 2% | 3238 г |
| Органические кислоты | 25.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1606.5 мкг | 900 мкг | 178.5% | 117.6% | 56 г |
| Ретинол | 1.568 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.23 мг | 5 мг | 4.6% | 3% | 2174 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 0.7% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 0.8% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 1.05 мг | 500 мг | 0.2% | 0.1% | 47619 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 0.7% | 9434 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 1.3% | 5405 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.114 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1% | 6542 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.56 мг | 90 мг | 6.2% | 4.1% | 1619 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.955 мг | 15 мг | 6.4% | 4.2% | 1571 г |
| Витамин Н, биотин | 0.062 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 80645 г |
| Витамин К, филлохинон | 30.2 мкг | 120 мкг | 25.2% | 16.6% | 397 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3485 мг | 20 мг | 1.7% | 1.1% | 5739 г |
| Ниацин | 0.279 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 82.39 мг | 2500 мг | 3.3% | 2.2% | 3034 г |
| Кальций, Ca | 17.49 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.1% | 5718 г |
| Кремний, Si | 1.234 мг | 30 мг | 4.1% | 2.7% | 2431 г |
| Магний, Mg | 10.59 мг | 400 мг | 2.6% | 1.7% | 3777 г |
| Натрий, Na | 8.43 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.4% | 15421 г |
| Сера, S | 4.66 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.3% | 21459 г |
| Фосфор, P | 16.8 мг | 800 мг | 2.1% | 1.4% | 4762 г |
| Хлор, Cl | 411.18 мг | 2300 мг | 17.9% | 11.8% | 559 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 110.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 51 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.265 мг | 18 мг | 1.5% | 1% | 6792 г |
| Йод, I | 1.7 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.7% | 8824 г |
| Кобальт, Co | 1.342 мкг | 10 мкг | 13.4% | 8.8% | 745 г |
| Литий, Li | 6.364 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0767 мг | 2 мг | 3.8% | 2.5% | 2608 г |
| Медь, Cu | 35.81 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 2.4% | 2793 г |
| Молибден, Mo | 5.453 мкг | 70 мкг | 7.8% | 5.1% | 1284 г |
| Никель, Ni | 2.597 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.074 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 74324 г |
| Стронций, Sr | 0.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.06 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 24907 г |
| Хром, Cr | 1.22 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1.6% | 4098 г |
| Цинк, Zn | 0.1306 мг | 12 мг | 1.1% | 0.7% | 9188 г |
| Цирконий, Zr | 0.41 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.292 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.031 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лизин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Рулет лаваш копч курица морковь по корейски составляет 151,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».