| Мясо яка (Тушение) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 149.9 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 5.9% | 1123 г |
| Белки | 26.8 г | 76 г | 35.3% | 23.5% | 284 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 5.6% | 1191 г |
| Вода | 73.2 г | 2273 г | 3.2% | 2.1% | 3105 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.118 мг | 1.5 мг | 7.9% | 5.3% | 1271 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.18 мг | 1.8 мг | 10% | 6.7% | 1000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 453.66 мг | 2500 мг | 18.1% | 12.1% | 551 г |
| Кальций, Ca | 16.06 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.1% | 6227 г |
| Магний, Mg | 32.11 мг | 400 мг | 8% | 5.3% | 1246 г |
| Натрий, Na | 113.73 мг | 1300 мг | 8.7% | 5.8% | 1143 г |
| Сера, S | 267.61 мг | 1000 мг | 26.8% | 17.9% | 374 г |
| Фосфор, P | 289 мг | 800 мг | 36.1% | 24.1% | 277 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.014 мг | 18 мг | 22.3% | 14.9% | 448 г |
Энергетическая ценность Тушеное мясо яка составляет 149,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».