| Макароны отварные, по 1-302 | 360 г |
| Яйцо куриное жареное (без масла) | 3 С0 |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 123.5 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 5.9% | 1364 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 7.8% | 1041 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 6.5% | 1244 г |
| Углеводы | 13.6 г | 219 г | 6.2% | 5% | 1610 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3.2% | 2500 г |
| Вода | 72.7 г | 2273 г | 3.2% | 2.6% | 3127 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 89.7 мкг | 900 мкг | 10% | 8.1% | 1003 г |
| Ретинол | 0.086 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 2.8% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.175 мг | 1.8 мг | 9.7% | 7.9% | 1029 г |
| Витамин В4, холин | 96.17 мг | 500 мг | 19.2% | 15.5% | 520 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.498 мг | 5 мг | 10% | 8.1% | 1004 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 2.2% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.682 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.6% | 14914 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.199 мкг | 3 мкг | 6.6% | 5.3% | 1508 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.843 мкг | 10 мкг | 8.4% | 6.8% | 1186 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.563 мг | 15 мг | 3.8% | 3.1% | 2664 г |
| Витамин Н, биотин | 7.739 мкг | 50 мкг | 15.5% | 12.6% | 646 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4805 мг | 20 мг | 7.4% | 6% | 1351 г |
| Ниацин | 0.339 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 70.31 мг | 2500 мг | 2.8% | 2.3% | 3556 г |
| Кальций, Ca | 25.74 мг | 1000 мг | 2.6% | 2.1% | 3885 г |
| Магний, Mg | 8.6 мг | 400 мг | 2.2% | 1.8% | 4651 г |
| Натрий, Na | 169.34 мг | 1300 мг | 13% | 10.5% | 768 г |
| Сера, S | 67.43 мг | 1000 мг | 6.7% | 5.4% | 1483 г |
| Фосфор, P | 89.6 мг | 800 мг | 11.2% | 9.1% | 893 г |
| Хлор, Cl | 59.77 мг | 2300 мг | 2.6% | 2.1% | 3848 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.358 мг | 18 мг | 7.5% | 6.1% | 1325 г |
| Йод, I | 7.66 мкг | 150 мкг | 5.1% | 4.1% | 1958 г |
| Кобальт, Co | 3.831 мкг | 10 мкг | 38.3% | 31% | 261 г |
| Марганец, Mn | 0.0111 мг | 2 мг | 0.6% | 0.5% | 18018 г |
| Медь, Cu | 31.8 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 2.6% | 3145 г |
| Молибден, Mo | 2.299 мкг | 70 мкг | 3.3% | 2.7% | 3045 г |
| Селен, Se | 12.146 мкг | 55 мкг | 22.1% | 17.9% | 453 г |
| Фтор, F | 21.07 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 18984 г |
| Хром, Cr | 1.53 мкг | 50 мкг | 3.1% | 2.5% | 3268 г |
| Цинк, Zn | 0.4253 мг | 12 мг | 3.5% | 2.8% | 2822 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.867 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 17.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 218.39 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.061 г | min 16.8 г | 12.3% | 10% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.084 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.7% | 7.9% |
Энергетическая ценность Макарошки 22.12 составляет 123,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».