| Овсяные хлопья геркулес | 230 г |
| Орех грецкий | 35 г |
| Изюм | 70 г |
| Яблоки | 250 г |
| Сахар-песок | 75 г |
| Мед пчелиный | 35 г |
| Масло сладко-сливочное «Бутербродное» | 130 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 301.9 ккал | 1684 ккал | 17.9% | 5.9% | 558 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 2.1% | 1617 г |
| Жиры | 14.4 г | 56 г | 25.7% | 8.5% | 389 г |
| Углеводы | 39.1 г | 219 г | 17.9% | 5.9% | 560 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 5% | 667 г |
| Вода | 36 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6314 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72 мкг | 900 мкг | 8% | 2.6% | 1250 г |
| бета Каротин | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 0.4% | 9259 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.168 мг | 1.5 мг | 11.2% | 3.7% | 893 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 1.3% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 1.66 мг | 500 мг | 0.3% | 0.1% | 30120 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.058 мг | 5 мг | 1.2% | 0.4% | 8621 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 2% | 1695 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.812 мкг | 400 мкг | 3% | 1% | 3386 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.17 мг | 90 мг | 3.5% | 1.2% | 2839 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.175 мкг | 10 мкг | 1.8% | 0.6% | 5714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.694 мг | 15 мг | 4.6% | 1.5% | 2161 г |
| Витамин Н, биотин | 5.668 мкг | 50 мкг | 11.3% | 3.7% | 882 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6461 мг | 20 мг | 8.2% | 2.7% | 1215 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 274.92 мг | 2500 мг | 11% | 3.6% | 909 г |
| Кальций, Ca | 35.73 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.2% | 2799 г |
| Магний, Mg | 49.24 мг | 400 мг | 12.3% | 4.1% | 812 г |
| Натрий, Na | 26.5 мг | 1300 мг | 2% | 0.7% | 4906 г |
| Сера, S | 28.14 мг | 1000 мг | 2.8% | 0.9% | 3554 г |
| Фосфор, P | 126.7 мг | 800 мг | 15.8% | 5.2% | 631 г |
| Хлор, Cl | 21.76 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.3% | 10570 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 74.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.157 мг | 18 мг | 12% | 4% | 834 г |
| Йод, I | 2.36 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.5% | 6356 г |
| Кобальт, Co | 1.71 мкг | 10 мкг | 17.1% | 5.7% | 585 г |
| Марганец, Mn | 1.2258 мг | 2 мг | 61.3% | 20.3% | 163 г |
| Медь, Cu | 228.97 мкг | 1000 мкг | 22.9% | 7.6% | 437 г |
| Молибден, Mo | 1.818 мкг | 70 мкг | 2.6% | 0.9% | 3850 г |
| Селен, Se | 0.299 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.2% | 18395 г |
| Фтор, F | 19.21 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 20822 г |
| Хром, Cr | 1.21 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.8% | 4132 г |
| Цинк, Zn | 1.0605 мг | 12 мг | 8.8% | 2.9% | 1132 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 22.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Овсянный кекс составляет 301,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».