| Перец сладкий красный | 155 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 240 г |
| Лук Красный [Пятерочка] | 45 г |
| Масло Оливковое [Rio D'oro] | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 74.6 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 5.9% | 2257 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 2.1% | 6333 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 13.4% | 1000 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 2.8% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 8% | 1667 г |
| Вода | 85.8 г | 2273 г | 3.8% | 5.1% | 2649 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 183.7 мкг | 900 мкг | 20.4% | 27.3% | 490 г |
| бета Каротин | 1.103 мг | 5 мг | 22.1% | 29.6% | 453 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 5.9% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 3.6% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 5.44 мг | 500 мг | 1.1% | 1.5% | 9191 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.24 мг | 5 мг | 4.8% | 6.4% | 2083 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.223 мг | 2 мг | 11.2% | 15% | 897 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.593 мкг | 400 мкг | 2.9% | 3.9% | 3450 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 98.35 мг | 90 мг | 109.3% | 146.5% | 92 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.597 мг | 15 мг | 4% | 5.4% | 2513 г |
| Витамин Н, биотин | 0.633 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.7% | 7899 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.8 мкг | 120 мкг | 4.8% | 6.4% | 2069 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7027 мг | 20 мг | 3.5% | 4.7% | 2846 г |
| Ниацин | 0.604 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 208.49 мг | 2500 мг | 8.3% | 11.1% | 1199 г |
| Кальций, Ca | 10.11 мг | 1000 мг | 1% | 1.3% | 9891 г |
| Кремний, Si | 10.659 мг | 30 мг | 35.5% | 47.6% | 281 г |
| Магний, Mg | 12.93 мг | 400 мг | 3.2% | 4.3% | 3094 г |
| Натрий, Na | 2.26 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.3% | 57522 г |
| Сера, S | 9.7 мг | 1000 мг | 1% | 1.3% | 10309 г |
| Фосфор, P | 19.2 мг | 800 мг | 2.4% | 3.2% | 4167 г |
| Хлор, Cl | 36.54 мг | 2300 мг | 1.6% | 2.1% | 6294 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 71.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 65.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.679 мг | 18 мг | 3.8% | 5.1% | 2651 г |
| Йод, I | 2.08 мкг | 150 мкг | 1.4% | 1.9% | 7212 г |
| Кобальт, Co | 4.187 мкг | 10 мкг | 41.9% | 56.2% | 239 г |
| Литий, Li | 44.934 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1284 мг | 2 мг | 6.4% | 8.6% | 1558 г |
| Медь, Cu | 92.09 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 12.3% | 1086 г |
| Молибден, Mo | 5.396 мкг | 70 мкг | 7.7% | 10.3% | 1297 г |
| Никель, Ni | 8.56 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 80.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.245 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.5% | 22449 г |
| Фтор, F | 12.93 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 30936 г |
| Хром, Cr | 4.68 мкг | 50 мкг | 9.4% | 12.6% | 1068 г |
| Цинк, Zn | 0.2554 мг | 12 мг | 2.1% | 2.8% | 4699 г |
| Цирконий, Zr | 2.53 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.192 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.211 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.02 г | ~ | |||
| Валин | 0.029 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.037 г | ~ | |||
| Лизин | 0.045 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.031 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.054 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.429 г | ~ | |||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.073 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.271 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.014 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.8% |
Энергетическая ценность Салат из овощей.А! составляет 74,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».