| Сыр Лёгкий 35% [ВкусВилл] | 60 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 100 г |
| Майонез Оливковый [Мечта Хозяйки] | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 261.5 ккал | 1684 ккал | 15.5% | 5.9% | 644 г |
| Белки | 13.8 г | 76 г | 18.2% | 7% | 551 г |
| Жиры | 22.4 г | 56 г | 40% | 15.3% | 250 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 0.2% | 15643 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Вода | 61.7 г | 2273 г | 2.7% | 1% | 3684 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 125 мкг | 900 мкг | 13.9% | 5.3% | 720 г |
| Ретинол | 0.12 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 0.9% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.211 мг | 1.8 мг | 11.7% | 4.5% | 853 г |
| Витамин В4, холин | 120.73 мг | 500 мг | 24.1% | 9.2% | 414 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.625 мг | 5 мг | 12.5% | 4.8% | 800 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 1.3% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.367 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.3% | 11880 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.25 мкг | 3 мкг | 8.3% | 3.2% | 1200 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.058 мкг | 10 мкг | 10.6% | 4.1% | 945 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.289 мг | 15 мг | 1.9% | 0.7% | 5190 г |
| Витамин Н, биотин | 9.716 мкг | 50 мкг | 19.4% | 7.4% | 515 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.1054 мг | 20 мг | 5.5% | 2.1% | 1809 г |
| Ниацин | 0.091 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 67.34 мг | 2500 мг | 2.7% | 1% | 3713 г |
| Кальций, Ca | 26.46 мг | 1000 мг | 2.6% | 1% | 3779 г |
| Магний, Mg | 5.77 мг | 400 мг | 1.4% | 0.5% | 6932 г |
| Натрий, Na | 64.45 мг | 1300 мг | 5% | 1.9% | 2017 г |
| Сера, S | 84.66 мг | 1000 мг | 8.5% | 3.3% | 1181 г |
| Фосфор, P | 92.3 мг | 800 мг | 11.5% | 4.4% | 867 г |
| Хлор, Cl | 75.04 мг | 2300 мг | 3.3% | 1.3% | 3065 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.202 мг | 18 мг | 6.7% | 2.6% | 1498 г |
| Йод, I | 9.62 мкг | 150 мкг | 6.4% | 2.4% | 1559 г |
| Кобальт, Co | 4.81 мкг | 10 мкг | 48.1% | 18.4% | 208 г |
| Марганец, Mn | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 0.3% | 14286 г |
| Медь, Cu | 39.92 мкг | 1000 мкг | 4% | 1.5% | 2505 г |
| Молибден, Mo | 2.886 мкг | 70 мкг | 4.1% | 1.6% | 2426 г |
| Селен, Se | 15.248 мкг | 55 мкг | 27.7% | 10.6% | 361 г |
| Фтор, F | 26.46 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 15117 г |
| Хром, Cr | 1.92 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1.5% | 2604 г |
| Цинк, Zn | 0.5339 мг | 12 мг | 4.4% | 1.7% | 2248 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 4.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 274.17 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.941 г | min 16.8 г | 11.6% | 4.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.673 г | от 11.2 до 20.6 г | 6% | 2.3% |
Энергетическая ценность Евросалат 21122022 составляет 261,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».