| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 77 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 6% | 2187 г |
| Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 25.6% | 507 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 2.3% | 5600 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 0.9% | 13688 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 13% | 1000 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В9, фолаты | 40 мкг | 400 мкг | 10% | 13% | 1000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 90 мг | 90 мг | 100% | 129.9% | 100 г |
| Витамин D, кальциферол | 3 мкг | 10 мкг | 30% | 39% | 333 г |
| Витамин Н, биотин | 5 мкг | 50 мкг | 10% | 13% | 1000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 150 мг | 1000 мг | 15% | 19.5% | 667 г |
| Фосфор, P | 500 мг | 800 мг | 62.5% | 81.2% | 160 г |
| Микроэлементы | |||||
| Йод, I | 3 мкг | 150 мкг | 2% | 2.6% | 5000 г |
Энергетическая ценность Протеин составляет 77 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».