| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 250 г |
| Мед пчелиный | 15 г |
| Соевый Соус Классический [Сэн Сой] | 14 г |
| Смесь "Шесть перцев" [Айдиго] | 1 г |
| Паприка Копчёная Молотая [Kotanyi] | 1 г |
| Подсолнечное масло | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 173.1 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 6% | 973 г |
| Белки | 28.2 г | 76 г | 37.1% | 21.4% | 270 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 3.3% | 1750 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 2.1% | 2772 г |
| Вода | 61.3 г | 2273 г | 2.7% | 1.6% | 3708 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.8 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.2% | 23684 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 2.4% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 2.5% | 2308 г |
| Витамин В4, холин | 43.16 мг | 500 мг | 8.6% | 5% | 1158 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.62 мг | 5 мг | 32.4% | 18.7% | 309 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.715 мг | 2 мг | 35.8% | 20.7% | 280 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.308 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.8% | 7536 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.248 мкг | 3 мкг | 8.3% | 4.8% | 1210 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.197 мг | 15 мг | 8% | 4.6% | 1253 г |
| Витамин Н, биотин | 0.003 мкг | 50 мкг | 1666667 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.3128 мг | 20 мг | 41.6% | 24% | 241 г |
| Ниацин | 11.754 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 294.82 мг | 2500 мг | 11.8% | 6.8% | 848 г |
| Кальций, Ca | 8.05 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.5% | 12422 г |
| Магний, Mg | 86.23 мг | 400 мг | 21.6% | 12.5% | 464 г |
| Натрий, Na | 59.23 мг | 1300 мг | 4.6% | 2.7% | 2195 г |
| Сера, S | 265.46 мг | 1000 мг | 26.5% | 15.3% | 377 г |
| Фосфор, P | 170.3 мг | 800 мг | 21.3% | 12.3% | 470 г |
| Хлор, Cl | 76.49 мг | 2300 мг | 3.3% | 1.9% | 3007 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.623 мг | 18 мг | 9% | 5.2% | 1109 г |
| Йод, I | 2.82 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1.1% | 5319 г |
| Кобальт, Co | 10.062 мкг | 10 мкг | 100.6% | 58.1% | 99 г |
| Марганец, Mn | 0.0218 мг | 2 мг | 1.1% | 0.6% | 9174 г |
| Медь, Cu | 97.85 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 5.7% | 1022 г |
| Молибден, Mo | 10.718 мкг | 70 мкг | 15.3% | 8.8% | 653 г |
| Селен, Se | 21.628 мкг | 55 мкг | 39.3% | 22.7% | 254 г |
| Фтор, F | 134.36 мкг | 4000 мкг | 3.4% | 2% | 2977 г |
| Хром, Cr | 24.36 мкг | 50 мкг | 48.7% | 28.1% | 205 г |
| Цинк, Zn | 1.5223 мг | 12 мг | 12.7% | 7.3% | 788 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.423 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.333 г | ~ | |||
| Валин | 1.667 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.692 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.449 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.538 г | ~ | |||
| Лизин | 3.385 г | ~ | |||
| Метионин | 0.577 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.115 г | ~ | |||
| Треонин | 1.423 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.487 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.359 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.513 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.667 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.487 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.269 г | ~ | |||
| Глицин | 1.179 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.628 г | ~ | |||
| Пролин | 1.295 г | ~ | |||
| Серин | 1.295 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.154 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.551 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 16% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.26 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.103 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.64 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.199 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.861 г | min 16.8 г | 5.1% | 2.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.154 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.23 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.449 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.9% | 7.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.47 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриная грудка в соево-медовом соусе составляет 173,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».