| Яйцо куриное (Запекание) | 60 г |
| Морковь (Запекание) | 70 г |
| Рисовая мука, белая | 25 г |
| Клетчатка Пшеничная [Сибирская Клетчатка] | 6 г |
| Мягкий Творог 0% [Савушкин Продукт] | 40 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.1 г |
| Заменитель Сахара [Fit Parad] | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 132.5 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 6% | 1271 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 8.2% | 916 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 5.5% | 1366 г |
| Углеводы | 14.9 г | 219 г | 6.8% | 5.1% | 1470 г |
| Углеводы (общие) | 12 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 4.9% | 1538 г |
| Вода | 68.8 г | 2273 г | 3% | 2.3% | 3304 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 864.9 мкг | 900 мкг | 96.1% | 72.5% | 104 г |
| Ретинол | 0.088 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 4.713 мг | 5 мг | 94.3% | 71.2% | 106 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 3.1% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.184 мг | 1.8 мг | 10.2% | 7.7% | 978 г |
| Витамин В4, холин | 85.68 мг | 500 мг | 17.1% | 12.9% | 584 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.673 мг | 5 мг | 13.5% | 10.2% | 743 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.151 мг | 2 мг | 7.6% | 5.7% | 1325 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.788 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.9% | 8354 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.176 мкг | 3 мкг | 5.9% | 4.5% | 1705 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.82 мг | 90 мг | 0.9% | 0.7% | 10976 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.714 мкг | 10 мкг | 7.1% | 5.4% | 1401 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.363 мг | 15 мг | 2.4% | 1.8% | 4132 г |
| Витамин Н, биотин | 7.088 мкг | 50 мкг | 14.2% | 10.7% | 705 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.1 мкг | 120 мкг | 4.3% | 3.2% | 2353 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9094 мг | 20 мг | 9.5% | 7.2% | 1047 г |
| Ниацин | 0.417 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 139.65 мг | 2500 мг | 5.6% | 4.2% | 1790 г |
| Кальций, Ca | 31.99 мг | 1000 мг | 3.2% | 2.4% | 3126 г |
| Кремний, Si | 9.779 мг | 30 мг | 32.6% | 24.6% | 307 г |
| Магний, Mg | 24.42 мг | 400 мг | 6.1% | 4.6% | 1638 г |
| Натрий, Na | 78.19 мг | 1300 мг | 6% | 4.5% | 1663 г |
| Сера, S | 70.95 мг | 1000 мг | 7.1% | 5.4% | 1409 г |
| Фосфор, P | 103.7 мг | 800 мг | 13% | 9.8% | 771 г |
| Хлор, Cl | 114.56 мг | 2300 мг | 5% | 3.8% | 2008 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 126.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 78.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 38.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.215 мг | 18 мг | 6.8% | 5.1% | 1481 г |
| Йод, I | 7.49 мкг | 150 мкг | 5% | 3.8% | 2003 г |
| Кобальт, Co | 4.337 мкг | 10 мкг | 43.4% | 32.8% | 231 г |
| Литий, Li | 2.347 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2651 мг | 2 мг | 13.3% | 10% | 754 г |
| Медь, Cu | 80.82 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 6.1% | 1237 г |
| Молибден, Mo | 10.006 мкг | 70 мкг | 14.3% | 10.8% | 700 г |
| Никель, Ni | 2.347 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.443 мкг | 55 мкг | 22.6% | 17.1% | 442 г |
| Стронций, Sr | 3.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 40.93 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.8% | 9773 г |
| Хром, Cr | 2.59 мкг | 50 мкг | 5.2% | 3.9% | 1931 г |
| Цинк, Zn | 0.671 мг | 12 мг | 5.6% | 4.2% | 1788 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.082 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.128 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.372 г | ~ | |||
| Валин | 0.341 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.148 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.262 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.471 г | ~ | |||
| Лизин | 0.364 г | ~ | |||
| Метионин | 0.173 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.262 г | ~ | |||
| Треонин | 0.259 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.084 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.289 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.419 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.245 г | ~ | |||
| Аланин | 0.319 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.57 г | ~ | |||
| Глицин | 0.199 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.883 г | ~ | |||
| Пролин | 0.194 г | ~ | |||
| Серин | 0.387 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.223 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.123 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 11.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 185.08 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.774 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.314 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.679 г | min 16.8 г | 10% | 7.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.138 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.508 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.465 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.2% | 3.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.434 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.035 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковный кекс в микроволновке составляет 132,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».