Рецепт компот из сушеных яболк. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты компот из сушеных яболк

Вода	1850 г
Яблоки сушеные	90 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "компот из сушеных яболк".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	13.6 ккал	1684 ккал	0.8%	5.9%	12382 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	0.7%	76000 г
Углеводы	3.2 г	219 г	1.5%	11%	6844 г
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	29.4%	2500 г
Вода	95.7 г	2273 г	4.2%	30.9%	2375 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.2 мкг	900 мкг			450000 г
бета Каротин	0.001 мг	5 мг			500000 г
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	0.7%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.002 мг	1.8 мг	0.1%	0.7%	90000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.11 мг	90 мг	0.1%	0.7%	81818 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.054 мг	15 мг	0.4%	2.9%	27778 г
Витамин РР, НЭ	0.0647 мг	20 мг	0.3%	2.2%	30912 г
Ниацин	0.049 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	31.26 мг	2500 мг	1.3%	9.6%	7997 г
Кальций, Ca	10.97 мг	1000 мг	1.1%	8.1%	9116 г
Магний, Mg	2.72 мг	400 мг	0.7%	5.1%	14706 г
Натрий, Na	1.64 мг	1300 мг	0.1%	0.7%	79268 г
Сера, S	1.11 мг	1000 мг	0.1%	0.7%	90090 г
Фосфор, P	4.2 мг	800 мг	0.5%	3.7%	19048 г
Хлор, Cl	1.55 мг	2300 мг	0.1%	0.7%	148387 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.325 мг	18 мг	1.8%	13.2%	5538 г
Марганец, Mn	0.0018 мг	2 мг	0.1%	0.7%	111111 г
Медь, Cu	0.66 мкг	1000 мкг	0.1%	0.7%	151515 г
Фтор, F	110.78 мкг	4000 мкг	2.8%	20.6%	3611 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.183 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3 г	~

Энергетическая ценность компот из сушеных яболк составляет 13,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок