| Творог «Столовый» 2,0% жирности (Запекание запеканка) | 400 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Мед пчелиный | 44 г |
| Изюм (Припускание) | 51 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 166.9 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 5.9% | 1009 г |
| Белки | 17.9 г | 76 г | 23.6% | 14.1% | 425 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 4% | 1514 г |
| Углеводы | 15.2 г | 219 г | 6.9% | 4.1% | 1441 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 1.5% | 3988 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58.7 мкг | 900 мкг | 6.5% | 3.9% | 1533 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 2.3% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.277 мг | 1.8 мг | 15.4% | 9.2% | 650 г |
| Витамин В4, холин | 86.22 мг | 500 мг | 17.2% | 10.3% | 580 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.433 мг | 5 мг | 8.7% | 5.2% | 1155 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.186 мг | 2 мг | 9.3% | 5.6% | 1075 г |
| Витамин В9, фолаты | 34.187 мкг | 400 мкг | 8.5% | 5.1% | 1170 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.142 мкг | 3 мкг | 38.1% | 22.8% | 263 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.25 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 36000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.481 мкг | 10 мкг | 4.8% | 2.9% | 2079 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.118 мг | 15 мг | 0.8% | 0.5% | 12712 г |
| Витамин Н, биотин | 9.968 мкг | 50 мкг | 19.9% | 11.9% | 502 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8355 мг | 20 мг | 19.2% | 11.5% | 521 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 173.45 мг | 2500 мг | 6.9% | 4.1% | 1441 г |
| Кальций, Ca | 106.88 мг | 1000 мг | 10.7% | 6.4% | 936 г |
| Магний, Mg | 23.58 мг | 400 мг | 5.9% | 3.5% | 1696 г |
| Натрий, Na | 65.05 мг | 1300 мг | 5% | 3% | 1998 г |
| Сера, S | 192.29 мг | 1000 мг | 19.2% | 11.5% | 520 г |
| Фосфор, P | 185.3 мг | 800 мг | 23.2% | 13.9% | 432 г |
| Хлор, Cl | 122.95 мг | 2300 мг | 5.3% | 3.2% | 1871 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.091 мг | 18 мг | 6.1% | 3.7% | 1650 г |
| Йод, I | 4.11 мкг | 150 мкг | 2.7% | 1.6% | 3650 г |
| Кобальт, Co | 3.571 мкг | 10 мкг | 35.7% | 21.4% | 280 г |
| Марганец, Mn | 0.0146 мг | 2 мг | 0.7% | 0.4% | 13699 г |
| Медь, Cu | 68.81 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 4.1% | 1453 г |
| Молибден, Mo | 7.247 мкг | 70 мкг | 10.4% | 6.2% | 966 г |
| Селен, Se | 29.874 мкг | 55 мкг | 54.3% | 32.5% | 184 г |
| Фтор, F | 44.7 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.7% | 8949 г |
| Хром, Cr | 0.79 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1% | 6329 г |
| Цинк, Zn | 0.5131 мг | 12 мг | 4.3% | 2.6% | 2339 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 117.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Творожная запеканка без муки составляет 166,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».