| Фасоль, зерно (Варка) | 35 г |
| Морковь (Жарка) | 30 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 30 г |
| Перец сладкий красный (Жарка) | 30 г |
| Сахар песок | 2 г |
| Подсолнечное масло | 7 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Лимонная кислота | 2 г |
| Чеснок | 3 г |
| Томатное пюре. Консервы | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 165.1 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 5.9% | 1020 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 5.5% | 1101 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 6.6% | 918 г |
| Углеводы | 18.9 г | 219 г | 8.6% | 5.2% | 1159 г |
| Пищевые волокна | 4.9 г | 20 г | 24.5% | 14.8% | 408 г |
| Вода | 56.3 г | 2273 г | 2.5% | 1.5% | 4037 г |
| Органические кислоты | 1.9 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 503.9 мкг | 900 мкг | 56% | 33.9% | 179 г |
| бета Каротин | 3.026 мг | 5 мг | 60.5% | 36.6% | 165 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.116 мг | 1.5 мг | 7.7% | 4.7% | 1293 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.076 мг | 1.8 мг | 4.2% | 2.5% | 2368 г |
| Витамин В4, холин | 32.18 мг | 500 мг | 6.4% | 3.9% | 1554 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.449 мг | 5 мг | 9% | 5.5% | 1114 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.285 мг | 2 мг | 14.3% | 8.7% | 702 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.609 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1% | 6052 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 38.03 мг | 90 мг | 42.3% | 25.6% | 237 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.892 мг | 15 мг | 19.3% | 11.7% | 519 г |
| Витамин Н, биотин | 0.467 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.5% | 10707 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.6 мкг | 120 мкг | 4.7% | 2.8% | 2143 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1526 мг | 20 мг | 10.8% | 6.5% | 929 г |
| Ниацин | 0.996 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 490.87 мг | 2500 мг | 19.6% | 11.9% | 509 г |
| Кальций, Ca | 63.95 мг | 1000 мг | 6.4% | 3.9% | 1564 г |
| Кремний, Si | 33.444 мг | 30 мг | 111.5% | 67.5% | 90 г |
| Магний, Mg | 46.43 мг | 400 мг | 11.6% | 7% | 862 г |
| Натрий, Na | 320.48 мг | 1300 мг | 24.7% | 15% | 406 г |
| Сера, S | 64.19 мг | 1000 мг | 6.4% | 3.9% | 1558 г |
| Фосфор, P | 167.7 мг | 800 мг | 21% | 12.7% | 477 г |
| Хлор, Cl | 504.7 мг | 2300 мг | 21.9% | 13.3% | 456 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 301 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 201.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 73.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.304 мг | 18 мг | 12.8% | 7.8% | 781 г |
| Йод, I | 3.5 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1.4% | 4286 г |
| Кобальт, Co | 7.309 мкг | 10 мкг | 73.1% | 44.3% | 137 г |
| Литий, Li | 12.138 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4901 мг | 2 мг | 24.5% | 14.8% | 408 г |
| Медь, Cu | 251.21 мкг | 1000 мкг | 25.1% | 15.2% | 398 г |
| Молибден, Mo | 17.051 мкг | 70 мкг | 24.4% | 14.8% | 411 г |
| Никель, Ni | 49.074 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 74.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.87 мкг | 55 мкг | 10.7% | 6.5% | 937 г |
| Стронций, Sr | 5.96 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 40.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.69 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 13942 г |
| Хром, Cr | 5.22 мкг | 50 мкг | 10.4% | 6.3% | 958 г |
| Цинк, Zn | 1.2901 мг | 12 мг | 10.8% | 6.5% | 930 г |
| Цирконий, Zr | 4.34 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.546 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.217 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.359 г | ~ | |||
| Валин | 0.333 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.166 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.31 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.51 г | ~ | |||
| Лизин | 0.474 г | ~ | |||
| Метионин | 0.072 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.132 г | ~ | |||
| Треонин | 0.265 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.08 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.337 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.528 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.295 г | ~ | |||
| Аланин | 0.263 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.721 г | ~ | |||
| Глицин | 0.246 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.963 г | ~ | |||
| Пролин | 0.443 г | ~ | |||
| Серин | 0.348 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.191 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.06 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 72.3% | 43.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 10.938 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.339 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.224 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.038 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.302 г | min 16.8 г | 7.8% | 4.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.296 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.555 г | от 11.2 до 20.6 г | 31.7% | 19.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.27 г | ~ |
Энергетическая ценность Фасоль с обжаренными овощами ВкусВилл составляет 165,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».