| Шампиньоны (Запекание) | 470 г |
| Сметана 15% жирности (Запекание) | 105 г |
| Приправа для птицы | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.3 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2540 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 9.2% | 1652 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 10.7% | 1400 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 2% | 7552 г |
| Углеводы (общие) | 2.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 21.1% | 714 г |
| Вода | 84.2 г | 2273 г | 3.7% | 5.6% | 2700 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.3 мкг | 900 мкг | 3% | 4.5% | 3297 г |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.076 мг | 5 мг | 1.5% | 2.3% | 6579 г |
| бета Криптоксантин | 0.883 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.269 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 42.495 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.101 мг | 1.5 мг | 6.7% | 10.1% | 1485 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.416 мг | 1.8 мг | 23.1% | 34.8% | 433 г |
| Витамин В4, холин | 29.32 мг | 500 мг | 5.9% | 8.9% | 1705 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.874 мг | 5 мг | 37.5% | 56.6% | 267 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 7.7% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.267 мкг | 400 мкг | 7.8% | 11.8% | 1279 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.163 мкг | 3 мкг | 5.4% | 8.1% | 1840 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.18 мг | 90 мг | 6.9% | 10.4% | 1456 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.099 мкг | 10 мкг | 1% | 1.5% | 10101 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.194 мг | 15 мг | 1.3% | 2% | 7732 г |
| Витамин Н, биотин | 14.366 мкг | 50 мкг | 28.7% | 43.3% | 348 г |
| Витамин К, филлохинон | 31.1 мкг | 120 мкг | 25.9% | 39.1% | 386 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.0786 мг | 20 мг | 25.4% | 38.3% | 394 г |
| Ниацин | 4.35 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 507.7 мг | 2500 мг | 20.3% | 30.6% | 492 г |
| Кальций, Ca | 58.09 мг | 1000 мг | 5.8% | 8.7% | 1721 г |
| Кремний, Si | 2.571 мг | 30 мг | 8.6% | 13% | 1167 г |
| Магний, Mg | 23.2 мг | 400 мг | 5.8% | 8.7% | 1724 г |
| Натрий, Na | 13.94 мг | 1300 мг | 1.1% | 1.7% | 9326 г |
| Сера, S | 30.14 мг | 1000 мг | 3% | 4.5% | 3318 г |
| Фосфор, P | 116.7 мг | 800 мг | 14.6% | 22% | 686 г |
| Хлор, Cl | 36.06 мг | 2300 мг | 1.6% | 2.4% | 6378 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 368.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.658 мг | 18 мг | 9.2% | 13.9% | 1086 г |
| Йод, I | 17.6 мкг | 150 мкг | 11.7% | 17.6% | 852 г |
| Кобальт, Co | 13.186 мкг | 10 мкг | 131.9% | 198.9% | 76 г |
| Литий, Li | 0.686 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3855 мг | 2 мг | 19.3% | 29.1% | 519 г |
| Медь, Cu | 478.35 мкг | 1000 мкг | 47.8% | 72.1% | 209 г |
| Молибден, Mo | 3.518 мкг | 70 мкг | 5% | 7.5% | 1990 г |
| Олово, Sn | 2.46 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 23.804 мкг | 55 мкг | 43.3% | 65.3% | 231 г |
| Стронций, Sr | 17.62 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 49.28 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.22 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 26281 г |
| Хром, Cr | 11.52 мкг | 50 мкг | 23% | 34.7% | 434 г |
| Цинк, Zn | 0.4279 мг | 12 мг | 3.6% | 5.4% | 2804 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 16.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 19.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.38 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 3.685 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.005 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.006 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.005 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.077 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.102 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.052 г | min 16.8 г | 6.3% | 9.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.068 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.076 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.631 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.6% | 8.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.481 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.036 г | ~ |
Энергетическая ценность Грибы составляет 66,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».