| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде | 150 г |
| Мята колосистая, сушеная | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18.8 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 5.9% | 8957 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 8.5% | 6333 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 3.7% | 14000 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 4.3% | 12882 г |
| Углеводы (общие) | 3.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 50.5% | 1053 г |
| Вода | 94.2 г | 2273 г | 4.1% | 21.8% | 2413 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.1 мкг | 900 мкг | 3.7% | 19.7% | 2719 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 6.4% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.102 мг | 1.8 мг | 5.7% | 30.3% | 1765 г |
| Витамин В4, холин | 0.38 мг | 500 мг | 0.1% | 0.5% | 131579 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.098 мг | 5 мг | 2% | 10.6% | 5102 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.161 мг | 2 мг | 8.1% | 43.1% | 1242 г |
| Витамин В9, фолаты | 37.813 мкг | 400 мкг | 9.5% | 50.5% | 1058 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4101 мг | 20 мг | 2.1% | 11.2% | 4877 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 154.94 мг | 2500 мг | 6.2% | 33% | 1614 г |
| Кальций, Ca | 93 мг | 1000 мг | 9.3% | 49.5% | 1075 г |
| Магний, Mg | 40.44 мг | 400 мг | 10.1% | 53.7% | 989 г |
| Натрий, Na | 24.31 мг | 1300 мг | 1.9% | 10.1% | 5348 г |
| Сера, S | 12.46 мг | 1000 мг | 1.2% | 6.4% | 8026 г |
| Фосфор, P | 18.2 мг | 800 мг | 2.3% | 12.2% | 4396 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.486 мг | 18 мг | 30.5% | 162.2% | 328 г |
| Марганец, Mn | 0.9229 мг | 2 мг | 46.1% | 245.2% | 217 г |
| Медь, Cu | 105.75 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 56.4% | 946 г |
| Фтор, F | 349.59 мкг | 4000 мкг | 8.7% | 46.3% | 1144 г |
| Цинк, Zn | 0.1694 мг | 12 мг | 1.4% | 7.4% | 7084 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.057 г | ~ | |||
| Валин | 0.062 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.025 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.051 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.094 г | ~ | |||
| Лизин | 0.054 г | ~ | |||
| Метионин | 0.018 г | ~ | |||
| Треонин | 0.051 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.064 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.065 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.147 г | ~ | |||
| Глицин | 0.06 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.136 г | ~ | |||
| Пролин | 0.051 г | ~ | |||
| Серин | 0.049 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 118.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 5.125 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.072 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.014 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.207 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 9.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.177 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 18.75 мг | ~ | |||
| Теобромин | 1.875 мг | ~ |
Энергетическая ценность Чай с мятой составляет 18,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».