| Лук репчатый | 20 г |
| Тыква | 150 г |
| Картофель | 240 г |
| Морковь | 30 г |
| Белые Грибы [Экопродукт] | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.2 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 6% | 3494 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 4.4% | 4750 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.5% | 14000 г |
| Углеводы | 9.5 г | 219 г | 4.3% | 8.9% | 2305 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 14.5% | 1429 г |
| Вода | 86.2 г | 2273 г | 3.8% | 7.9% | 2637 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 117.2 мкг | 900 мкг | 13% | 27% | 768 г |
| альфа Каротин | 193.167 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.886 мг | 5 мг | 17.7% | 36.7% | 564 г |
| Ликопин | 0.056 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 14.222 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 10.2% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 6% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 7.88 мг | 500 мг | 1.6% | 3.3% | 6345 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.263 мг | 5 мг | 5.3% | 11% | 1901 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.182 мг | 2 мг | 9.1% | 18.9% | 1099 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.833 мкг | 400 мкг | 2.2% | 4.6% | 4528 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.81 мг | 90 мг | 13.1% | 27.2% | 762 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 2.7% | 7500 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.189 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.8% | 26455 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 3.3% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0676 мг | 20 мг | 5.3% | 11% | 1873 г |
| Ниацин | 0.724 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.022 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 333.37 мг | 2500 мг | 13.3% | 27.6% | 750 г |
| Кальций, Ca | 14.37 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.9% | 6959 г |
| Кремний, Si | 30.741 мг | 30 мг | 102.5% | 212.7% | 98 г |
| Магний, Mg | 15.3 мг | 400 мг | 3.8% | 7.9% | 2614 г |
| Натрий, Na | 7.31 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.2% | 17784 г |
| Сера, S | 22.15 мг | 1000 мг | 2.2% | 4.6% | 4515 г |
| Фосфор, P | 36.8 мг | 800 мг | 4.6% | 9.5% | 2174 г |
| Хлор, Cl | 31.98 мг | 2300 мг | 1.4% | 2.9% | 7192 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 411.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 62.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 91.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.557 мг | 18 мг | 3.1% | 6.4% | 3232 г |
| Йод, I | 2.61 мкг | 150 мкг | 1.7% | 3.5% | 5747 г |
| Кобальт, Co | 2.685 мкг | 10 мкг | 26.9% | 55.8% | 372 г |
| Литий, Li | 34.222 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1031 мг | 2 мг | 5.2% | 10.8% | 1940 г |
| Медь, Cu | 117.87 мкг | 1000 мкг | 11.8% | 24.5% | 848 г |
| Молибден, Mo | 4.833 мкг | 70 мкг | 6.9% | 14.3% | 1448 г |
| Никель, Ni | 3.583 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 259 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.227 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.8% | 24229 г |
| Стронций, Sr | 4.12 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 38.55 мкг | 4000 мкг | 1% | 2.1% | 10376 г |
| Хром, Cr | 5.07 мкг | 50 мкг | 10.1% | 21% | 986 г |
| Цинк, Zn | 0.2715 мг | 12 мг | 2.3% | 4.8% | 4420 г |
| Цирконий, Zr | 1.35 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.805 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.331 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.055 г | ~ | |||
| Валин | 0.059 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.016 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.044 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.064 г | ~ | |||
| Лизин | 0.068 г | ~ | |||
| Метионин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Треонин | 0.055 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.048 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.087 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.545 г | ~ | |||
| Аланин | 0.052 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.124 г | ~ | |||
| Глицин | 0.049 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.145 г | ~ | |||
| Пролин | 0.045 г | ~ | |||
| Серин | 0.061 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.044 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.033 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.074 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.072 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.042 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.037 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп пюре с белыми составляет 48,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».