| савушкин творог | 125 г |
| Бисквит | 100 г |
| Сироп со Вкусом Тоффи [Иван-Поле] | 30 г |
| Манго | 50 г |
| Кешью | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 74.8 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 5.9% | 2251 г |
| Белки | 12.5 г | 76 г | 16.4% | 21.9% | 608 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 2.4% | 5600 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 2.4% | 5475 г |
| Углеводы (общие) | 3.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 8% | 1667 г |
| Вода | 72.9 г | 2273 г | 3.2% | 4.3% | 3118 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17 мкг | 900 мкг | 1.9% | 2.5% | 5294 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 1.461 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.107 мг | 5 мг | 2.1% | 2.8% | 4673 г |
| бета Криптоксантин | 1.623 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.487 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 3.734 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 4.9% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.21 мг | 1.8 мг | 11.7% | 15.6% | 857 г |
| Витамин В4, холин | 26.27 мг | 500 мг | 5.3% | 7.1% | 1903 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.229 мг | 5 мг | 4.6% | 6.1% | 2183 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 8% | 1667 г |
| Витамин В9, фолаты | 49.035 мкг | 400 мкг | 12.3% | 16.4% | 816 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.595 мкг | 3 мкг | 19.8% | 26.5% | 504 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.28 мг | 90 мг | 7% | 9.4% | 1433 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.219 мг | 15 мг | 1.5% | 2% | 6849 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.368 мкг | 50 мкг | 8.7% | 11.6% | 1145 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 1.2% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3475 мг | 20 мг | 11.7% | 15.6% | 852 г |
| Ниацин | 0.243 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 432.09 мг | 2500 мг | 17.3% | 23.1% | 579 г |
| Кальций, Ca | 154.99 мг | 1000 мг | 15.5% | 20.7% | 645 г |
| Кремний, Si | 0.584 мг | 30 мг | 1.9% | 2.5% | 5137 г |
| Магний, Mg | 45.16 мг | 400 мг | 11.3% | 15.1% | 886 г |
| Натрий, Na | 47.29 мг | 1300 мг | 3.6% | 4.8% | 2749 г |
| Сера, S | 161.51 мг | 1000 мг | 16.2% | 21.7% | 619 г |
| Фосфор, P | 259.4 мг | 800 мг | 32.4% | 43.3% | 308 г |
| Хлор, Cl | 80.26 мг | 2300 мг | 3.5% | 4.7% | 2866 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 27.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.391 мг | 18 мг | 7.7% | 10.3% | 1294 г |
| Йод, I | 5.56 мкг | 150 мкг | 3.7% | 4.9% | 2698 г |
| Кобальт, Co | 1.095 мкг | 10 мкг | 11% | 14.7% | 913 г |
| Литий, Li | 0.041 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3869 мг | 2 мг | 19.3% | 25.8% | 517 г |
| Медь, Cu | 203.56 мкг | 1000 мкг | 20.4% | 27.3% | 491 г |
| Молибден, Mo | 5.276 мкг | 70 мкг | 7.5% | 10% | 1327 г |
| Никель, Ni | 0.05 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.91 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.802 мкг | 55 мкг | 26.9% | 36% | 372 г |
| Стронций, Sr | 11.23 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.09 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.14 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.7% | 20899 г |
| Хром, Cr | 1.44 мкг | 50 мкг | 2.9% | 3.9% | 3472 г |
| Цинк, Zn | 0.7105 мг | 12 мг | 5.9% | 7.9% | 1689 г |
| Цирконий, Zr | 0.34 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.261 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.117 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.728 г | ~ | |||
| Валин | 0.706 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.369 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.687 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.206 г | ~ | |||
| Лизин | 0.95 г | ~ | |||
| Метионин | 0.299 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.313 г | ~ | |||
| Треонин | 0.557 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.153 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.686 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.875 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.168 г | ~ | |||
| Аланин | 0.456 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.037 г | ~ | |||
| Глицин | 0.343 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.365 г | ~ | |||
| Пролин | 1.112 г | ~ | |||
| Серин | 0.659 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.586 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.134 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.07 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.162 г | min 16.8 г | 1% | 1.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.054 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Трайфл с голубикой составляет 74,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».