| Кунжут | 100 г |
| Сироп, кленовый | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 412.5 ккал | 1684 ккал | 24.5% | 5.9% | 408 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 3.1% | 784 г |
| Жиры | 24.4 г | 56 г | 43.6% | 10.6% | 230 г |
| Углеводы | 39.6 г | 219 г | 18.1% | 4.4% | 553 г |
| Углеводы (общие) | 33.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 3.4% | 714 г |
| Вода | 20.7 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 10981 г |
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.5 мкг | 900 мкг | 0.2% | 60000 г | |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.668 мг | 1.5 мг | 44.5% | 10.8% | 225 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.815 мг | 1.8 мг | 45.3% | 11% | 221 г |
| Витамин В4, холин | 13.6 мг | 500 мг | 2.7% | 0.7% | 3676 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.358 мг | 5 мг | 7.2% | 1.7% | 1397 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 0.9% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 48 мкг | 400 мкг | 12% | 2.9% | 833 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.15 мг | 15 мг | 7.7% | 1.9% | 1304 г |
| Витамин Н, биотин | 0.95 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.5% | 5263 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 60000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 5.5905 мг | 20 мг | 28% | 6.8% | 358 г |
| Ниацин | 2 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 354.5 мг | 2500 мг | 14.2% | 3.4% | 705 г |
| Кальций, Ca | 788 мг | 1000 мг | 78.8% | 19.1% | 127 г |
| Кремний, Si | 99.5 мг | 30 мг | 331.7% | 80.4% | 30 г |
| Магний, Mg | 280.5 мг | 400 мг | 70.1% | 17% | 143 г |
| Натрий, Na | 43.5 мг | 1300 мг | 3.3% | 0.8% | 2989 г |
| Сера, S | 85 мг | 1000 мг | 8.5% | 2.1% | 1176 г |
| Фосфор, P | 361 мг | 800 мг | 45.1% | 10.9% | 222 г |
| Хлор, Cl | 10.5 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.1% | 21905 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 25 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 8.055 мг | 18 мг | 44.8% | 10.9% | 223 г |
| Йод, I | 3.55 мкг | 150 мкг | 2.4% | 0.6% | 4225 г |
| Кобальт, Co | 1 мкг | 10 мкг | 10% | 2.4% | 1000 г |
| Литий, Li | 38.5 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.1675 мг | 2 мг | 108.4% | 26.3% | 92 г |
| Медь, Cu | 737.5 мкг | 1000 мкг | 73.8% | 17.9% | 136 г |
| Молибден, Mo | 7.5 мкг | 70 мкг | 10.7% | 2.6% | 933 г |
| Никель, Ni | 95 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.5 мкг | 55 мкг | 31.8% | 7.7% | 314 г |
| Стронций, Sr | 8.5 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.95 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.5 мкг | 4000 мкг | 266667 г | ||
| Хром, Cr | 2.9 мкг | 50 мкг | 5.8% | 1.4% | 1724 г |
| Цинк, Zn | 5.85 мг | 12 мг | 48.8% | 11.8% | 205 г |
| Цирконий, Zr | 1.4 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.1 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 31.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 29.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.685 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.95 г | ~ | |||
| Валин | 0.443 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.239 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.392 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.669 г | ~ | |||
| Лизин | 0.277 г | ~ | |||
| Метионин | 0.28 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.435 г | ~ | |||
| Треонин | 0.384 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.149 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.443 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.8 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 6.442 г | ~ | |||
| Аланин | 0.391 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.833 г | ~ | |||
| Глицин | 0.693 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.973 г | ~ | |||
| Пролин | 0.375 г | ~ | |||
| Серин | 0.473 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.358 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.158 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 9.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 24.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 105 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.103 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.101 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.05 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.756 г | min 16.8 г | 58.1% | 14.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.705 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.809 г | от 11.2 до 20.6 г | 87.6% | 21.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 9.809 г | ~ |
Энергетическая ценность Козинаки составляет 412,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».