| Куриная грудка (филе) | 850 г |
| Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве | 100 г |
| Панировочная Смесь [Красная Цена] | 40 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 214.3 ккал | 1684 ккал | 12.7% | 5.9% | 786 г |
| Белки | 34.4 г | 76 г | 45.3% | 21.1% | 221 г |
| Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 5.3% | 889 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 1% | 4563 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Вода | 52.5 г | 2273 г | 2.3% | 1.1% | 4330 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.9 мкг | 900 мкг | 5% | 2.3% | 2004 г |
| Ретинол | 0.032 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 2.8% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.149 мг | 1.8 мг | 8.3% | 3.9% | 1208 г |
| Витамин В4, холин | 103.09 мг | 500 мг | 20.6% | 9.6% | 485 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.83 мг | 5 мг | 36.6% | 17.1% | 273 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.001 мг | 2 мг | 50.1% | 23.4% | 200 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.389 мкг | 400 мкг | 3.3% | 1.5% | 2988 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.461 мкг | 3 мкг | 15.4% | 7.2% | 651 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.03 мг | 90 мг | 300000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.091 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.4% | 10989 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.043 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.726 мг | 15 мг | 4.8% | 2.2% | 2066 г |
| Витамин Н, биотин | 0.115 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 43478 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.66 мг | 20 мг | 48.3% | 22.5% | 207 г |
| Ниацин | 13.246 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 372.54 мг | 2500 мг | 14.9% | 7% | 671 г |
| Кальций, Ca | 158.14 мг | 1000 мг | 15.8% | 7.4% | 632 г |
| Магний, Mg | 109.89 мг | 400 мг | 27.5% | 12.8% | 364 г |
| Натрий, Na | 115.64 мг | 1300 мг | 8.9% | 4.2% | 1124 г |
| Сера, S | 324.1 мг | 1000 мг | 32.4% | 15.1% | 309 г |
| Фосфор, P | 307.5 мг | 800 мг | 38.4% | 17.9% | 260 г |
| Хлор, Cl | 155.95 мг | 2300 мг | 6.8% | 3.2% | 1475 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.786 мг | 18 мг | 9.9% | 4.6% | 1008 г |
| Йод, I | 7.29 мкг | 150 мкг | 4.9% | 2.3% | 2058 г |
| Кобальт, Co | 10.929 мкг | 10 мкг | 109.3% | 51% | 91 г |
| Марганец, Mn | 0.0293 мг | 2 мг | 1.5% | 0.7% | 6826 г |
| Медь, Cu | 103.5 мкг | 1000 мкг | 10.4% | 4.9% | 966 г |
| Молибден, Mo | 13.357 мкг | 70 мкг | 19.1% | 8.9% | 524 г |
| Селен, Se | 30.654 мкг | 55 мкг | 55.7% | 26% | 179 г |
| Фтор, F | 157.86 мкг | 4000 мкг | 3.9% | 1.8% | 2534 г |
| Хром, Cr | 30.36 мкг | 50 мкг | 60.7% | 28.3% | 165 г |
| Цинк, Zn | 2.2007 мг | 12 мг | 18.3% | 8.5% | 545 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.428 г | ~ | |||
| Аргинин* | 2.246 г | ~ | |||
| Валин | 1.663 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.677 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.421 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.501 г | ~ | |||
| Лизин | 3.282 г | ~ | |||
| Метионин | 0.573 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.094 г | ~ | |||
| Треонин | 1.394 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.494 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.348 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.509 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.712 г | ~ | |||
| Аланин | 1.609 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.423 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.255 г | ~ | |||
| Глицин | 1.136 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.666 г | ~ | |||
| Пролин | 1.342 г | ~ | |||
| Серин | 1.286 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.16 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.533 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 24.26 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.08 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.021 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.037 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.102 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.084 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.379 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.54 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.575 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.936 г | min 16.8 г | 11.5% | 5.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.237 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.638 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.374 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.3% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.316 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриное филе с моцареллой составляет 214,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».