| Куриная грудка (филе) | 370 г |
| Белый Йогурт Термостатный [Белый Медведь] | 100 г |
| Горчица столовая | 8 г |
| Помидор (томат), парниковый | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 91.1 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 5.9% | 1849 г |
| Белки | 16.7 г | 76 г | 22% | 24.1% | 455 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 3.7% | 2947 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 0.9% | 12167 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Вода | 78.5 г | 2273 г | 3.5% | 3.8% | 2896 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.7 мкг | 900 мкг | 1.9% | 2.1% | 5389 г |
| бета Каротин | 0.064 мг | 5 мг | 1.3% | 1.4% | 7813 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 4% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 3.3% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 55.43 мг | 500 мг | 11.1% | 12.2% | 902 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.009 мг | 5 мг | 20.2% | 22.2% | 496 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.548 мг | 2 мг | 27.4% | 30.1% | 365 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.077 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.6% | 6582 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.142 мкг | 3 мкг | 4.7% | 5.2% | 2113 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.55 мг | 90 мг | 2.8% | 3.1% | 3529 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.41 мг | 15 мг | 2.7% | 3% | 3659 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.9% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.2681 мг | 20 мг | 26.3% | 28.9% | 380 г |
| Ниацин | 7.423 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 231.43 мг | 2500 мг | 9.3% | 10.2% | 1080 г |
| Кальций, Ca | 8.03 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.9% | 12453 г |
| Кремний, Si | 0.766 мг | 30 мг | 2.6% | 2.9% | 3916 г |
| Магний, Mg | 59.85 мг | 400 мг | 15% | 16.5% | 668 г |
| Натрий, Na | 60.92 мг | 1300 мг | 4.7% | 5.2% | 2134 г |
| Сера, S | 153.45 мг | 1000 мг | 15.3% | 16.8% | 652 г |
| Фосфор, P | 123 мг | 800 мг | 15.4% | 16.9% | 650 г |
| Хлор, Cl | 59.27 мг | 2300 мг | 2.6% | 2.9% | 3881 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 17.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.167 мг | 18 мг | 6.5% | 7.1% | 1542 г |
| Йод, I | 4.31 мкг | 150 мкг | 2.9% | 3.2% | 3480 г |
| Кобальт, Co | 6.843 мкг | 10 мкг | 68.4% | 75.1% | 146 г |
| Литий, Li | 3.704 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0314 мг | 2 мг | 1.6% | 1.8% | 6369 г |
| Медь, Cu | 68.07 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 7.5% | 1469 г |
| Молибден, Mo | 8.321 мкг | 70 мкг | 11.9% | 13.1% | 841 г |
| Никель, Ni | 1.661 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.445 мкг | 55 мкг | 28.1% | 30.8% | 356 г |
| Фтор, F | 90.33 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 2.5% | 4428 г |
| Хром, Cr | 17.52 мкг | 50 мкг | 35% | 38.4% | 285 г |
| Цинк, Zn | 0.9033 мг | 12 мг | 7.5% | 8.2% | 1328 г |
| Цирконий, Zr | 0.61 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.041 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.229 г | ~ | |||
| Валин | 0.878 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.891 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.763 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.337 г | ~ | |||
| Лизин | 1.782 г | ~ | |||
| Метионин | 0.304 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.587 г | ~ | |||
| Треонин | 0.749 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.257 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.716 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.323 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.878 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.31 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.142 г | ~ | |||
| Глицин | 0.621 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.911 г | ~ | |||
| Пролин | 0.682 г | ~ | |||
| Серин | 0.682 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.608 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.29 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 4.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.75 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.27 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.061 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.479 г | min 16.8 г | 2.9% | 3.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.081 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.392 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.149 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.128 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Кургрулка составляет 91,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».