| Говядина, тазобедренная часть (внутренний кусок) | 900 г |
| Соус Терияки [Elementaree] | 60 г |
| Морковь | 130 г |
| Перец Красный [Окей] | 150 г |
| Чеснок | 15 г |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] | 35 г |
| Грибы Шампиньоны [ВкусВилл] | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.6 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1691 г |
| Белки | 13.3 г | 76 г | 17.5% | 17.6% | 571 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 7.3% | 1366 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 1% | 10429 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.5% | 6667 г |
| Вода | 79.5 г | 2273 г | 3.5% | 3.5% | 2859 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72.9 мкг | 900 мкг | 8.1% | 8.1% | 1235 г |
| альфа Каротин | 303.362 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.723 мг | 5 мг | 14.5% | 14.6% | 692 г |
| Ликопин | 0.087 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 22.336 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 4.9% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.109 мг | 1.8 мг | 6.1% | 6.1% | 1651 г |
| Витамин В4, холин | 43.28 мг | 500 мг | 8.7% | 8.7% | 1155 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.392 мг | 5 мг | 7.8% | 7.8% | 1276 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.272 мг | 2 мг | 13.6% | 13.7% | 735 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.487 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.9% | 5343 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.812 мкг | 3 мкг | 60.4% | 60.6% | 166 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.62 мг | 90 мг | 0.7% | 0.7% | 14516 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.405 мг | 15 мг | 2.7% | 2.7% | 3704 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.114 мкг | 50 мкг | 4.2% | 4.2% | 2365 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 1% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6992 мг | 20 мг | 13.5% | 13.6% | 741 г |
| Ниацин | 0.012 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.035 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 232.89 мг | 2500 мг | 9.3% | 9.3% | 1073 г |
| Кальций, Ca | 10.13 мг | 1000 мг | 1% | 1% | 9872 г |
| Кремний, Si | 0.026 мг | 30 мг | 0.1% | 0.1% | 115385 г |
| Магний, Mg | 18.26 мг | 400 мг | 4.6% | 4.6% | 2191 г |
| Натрий, Na | 42.43 мг | 1300 мг | 3.3% | 3.3% | 3064 г |
| Сера, S | 140.38 мг | 1000 мг | 14% | 14.1% | 712 г |
| Фосфор, P | 135.1 мг | 800 мг | 16.9% | 17% | 592 г |
| Хлор, Cl | 35.94 мг | 2300 мг | 1.6% | 1.6% | 6400 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.249 мг | 18 мг | 6.9% | 6.9% | 1441 г |
| Йод, I | 4.44 мкг | 150 мкг | 3% | 3% | 3378 г |
| Кобальт, Co | 4.319 мкг | 10 мкг | 43.2% | 43.4% | 232 г |
| Литий, Li | 0.03 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0418 мг | 2 мг | 2.1% | 2.1% | 4785 г |
| Медь, Cu | 115.17 мкг | 1000 мкг | 11.5% | 11.5% | 868 г |
| Молибден, Mo | 7.262 мкг | 70 мкг | 10.4% | 10.4% | 964 г |
| Никель, Ni | 5.366 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 45.72 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.152 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.3% | 36184 г |
| Фтор, F | 38.41 мкг | 4000 мкг | 1% | 1% | 10414 г |
| Хром, Cr | 5.36 мкг | 50 мкг | 10.7% | 10.7% | 933 г |
| Цинк, Zn | 1.9883 мг | 12 мг | 16.6% | 16.7% | 604 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.387 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.008 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лизин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.017 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.032 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Мясо в соусе терияки составляет 99,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».