| Печень куриная (Варка) | 300 г |
| Капуста пекинская | 300 г |
| Огурец маринованный | 100 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 100 г |
| Соус майонез | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 93.6 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 6% | 1799 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 12.1% | 884 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 10.5% | 1018 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 1.2% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.3% | 2000 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 4.3% | 2498 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4818.4 мкг | 900 мкг | 535.4% | 572% | 19 г |
| бета Каротин | 0.168 мг | 5 мг | 3.4% | 3.6% | 2976 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.112 мг | 1.5 мг | 7.5% | 8% | 1339 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.541 мг | 1.8 мг | 30.1% | 32.2% | 333 г |
| Витамин В4, холин | 85.66 мг | 500 мг | 17.1% | 18.3% | 584 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.083 мг | 5 мг | 1.7% | 1.8% | 6024 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.466 мг | 2 мг | 23.3% | 24.9% | 429 г |
| Витамин В9, фолаты | 129.333 мкг | 400 мкг | 32.3% | 34.5% | 309 г |
| Витамин В12, кобаламин | 6.643 мкг | 3 мкг | 221.4% | 236.5% | 45 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.13 мг | 90 мг | 19% | 20.3% | 525 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.048 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.5% | 20833 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.669 мг | 15 мг | 11.1% | 11.9% | 899 г |
| Витамин Н, биотин | 0.541 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.2% | 9242 г |
| Витамин К, филлохинон | 17.2 мкг | 120 мкг | 14.3% | 15.3% | 698 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.8473 мг | 20 мг | 29.2% | 31.2% | 342 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 177.38 мг | 2500 мг | 7.1% | 7.6% | 1409 г |
| Кальций, Ca | 43.63 мг | 1000 мг | 4.4% | 4.7% | 2292 г |
| Кремний, Si | 1.667 мг | 30 мг | 5.6% | 6% | 1800 г |
| Магний, Mg | 15 мг | 400 мг | 3.8% | 4.1% | 2667 г |
| Натрий, Na | 56.59 мг | 1300 мг | 4.4% | 4.7% | 2297 г |
| Сера, S | 86.46 мг | 1000 мг | 8.6% | 9.2% | 1157 г |
| Фосфор, P | 97.7 мг | 800 мг | 12.2% | 13% | 819 г |
| Хлор, Cl | 3.65 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.2% | 63014 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.392 мг | 18 мг | 30% | 32.1% | 334 г |
| Йод, I | 0.7 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.5% | 21429 г |
| Кобальт, Co | 6.392 мкг | 10 мкг | 63.9% | 68.3% | 156 г |
| Марганец, Mn | 0.2303 мг | 2 мг | 11.5% | 12.3% | 868 г |
| Медь, Cu | 186.98 мкг | 1000 мкг | 18.7% | 20% | 535 г |
| Молибден, Mo | 24.968 мкг | 70 мкг | 35.7% | 38.1% | 280 г |
| Селен, Se | 22.333 мкг | 55 мкг | 40.6% | 43.4% | 246 г |
| Фтор, F | 0.6 мкг | 4000 мкг | 666667 г | ||
| Хром, Cr | 3.82 мкг | 50 мкг | 7.6% | 8.1% | 1309 г |
| Цинк, Zn | 2.8375 мг | 12 мг | 23.6% | 25.2% | 423 г |
Энергетическая ценность САЛАТ С ПЕЧЕНЬЮ составляет 93,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».