| Вода | 1740 г |
| тунец консервы жиров на банке 4 | 116 г |
| Лук репчатый | 80 г |
| Морковь, красная | 70 г |
| оливковое масло | 3 г |
| макароны из твердой пшеницы | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.2 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6% | 4784 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 9.1% | 3167 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.4% | 18667 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 7.4% | 3911 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 2.8% | 10000 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 10.5% | 2674 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80.6 мкг | 900 мкг | 9% | 25.6% | 1117 г |
| бета Каротин | 0.483 мг | 5 мг | 9.7% | 27.6% | 1035 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.9% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.6% | 45000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.9% | 33333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 1.7% | 18182 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.777 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.6% | 51480 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.66 мг | 90 мг | 0.7% | 2% | 13636 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.025 мг | 15 мг | 0.2% | 0.6% | 60000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.066 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 75758 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 1.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0673 мг | 20 мг | 0.3% | 0.9% | 29718 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 16.11 мг | 2500 мг | 0.6% | 1.7% | 15518 г |
| Кальций, Ca | 7.02 мг | 1000 мг | 0.7% | 2% | 14245 г |
| Магний, Mg | 3.18 мг | 400 мг | 0.8% | 2.3% | 12579 г |
| Натрий, Na | 1.93 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.3% | 67358 г |
| Сера, S | 3.99 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.1% | 25063 г |
| Фосфор, P | 4.9 мг | 800 мг | 0.6% | 1.7% | 16327 г |
| Хлор, Cl | 2.55 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 90196 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.066 мг | 18 мг | 0.4% | 1.1% | 27273 г |
| Йод, I | 0.14 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.3% | 107143 г |
| Кобальт, Co | 0.23 мкг | 10 мкг | 2.3% | 6.5% | 4348 г |
| Марганец, Mn | 0.0122 мг | 2 мг | 0.6% | 1.7% | 16393 г |
| Медь, Cu | 4.74 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 1.4% | 21097 г |
| Селен, Se | 0.004 мкг | 55 мкг | 1375000 г | ||
| Фтор, F | 101.54 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 7.1% | 3939 г |
| Хром, Cr | 0.09 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.6% | 55556 г |
| Цинк, Zn | 0.0391 мг | 12 мг | 0.3% | 0.9% | 30691 г |
Энергетическая ценность суп с тунцом составляет 35,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».