| Картофель | 389 г |
| Лук репчатый | 90 г |
| Чеснок | 8 г |
| Морковь | 201 г |
| Сельдерей | 222 г |
| Вода | 2000 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 1 г |
| Макароны для супа звездочки | 30 г |
| Чеснок сушеный Айдиго | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20.9 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 5.7% | 8057 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 3.8% | 12667 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1% | 56000 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 9.1% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 14.4% | 3333 г |
| Вода | 93.8 г | 2273 г | 4.1% | 19.6% | 2423 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 210.2 мкг | 900 мкг | 23.4% | 112% | 428 г |
| альфа Каротин | 0.219 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.266 мг | 5 мг | 25.3% | 121.1% | 395 г |
| бета Криптоксантин | 2.273 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 6.96 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 8.1% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 6.7% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 3.01 мг | 500 мг | 0.6% | 2.9% | 16611 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.088 мг | 5 мг | 1.8% | 8.6% | 5682 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 15.8% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.845 мкг | 400 мкг | 1% | 4.8% | 10403 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.69 мг | 90 мг | 7.4% | 35.4% | 1345 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.103 мг | 15 мг | 0.7% | 3.3% | 14563 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.141 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.4% | 35461 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 14.8% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4077 мг | 20 мг | 2% | 9.6% | 4906 г |
| Ниацин | 0.302 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.003 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 138.42 мг | 2500 мг | 5.5% | 26.3% | 1806 г |
| Кальций, Ca | 15.19 мг | 1000 мг | 1.5% | 7.2% | 6583 г |
| Кремний, Si | 9.401 мг | 30 мг | 31.3% | 149.8% | 319 г |
| Магний, Mg | 11.58 мг | 400 мг | 2.9% | 13.9% | 3454 г |
| Натрий, Na | 118.99 мг | 1300 мг | 9.2% | 44% | 1093 г |
| Сера, S | 9.16 мг | 1000 мг | 0.9% | 4.3% | 10917 г |
| Фосфор, P | 21.2 мг | 800 мг | 2.7% | 12.9% | 3774 г |
| Хлор, Cl | 170.57 мг | 2300 мг | 7.4% | 35.4% | 1348 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 171.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 43.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.333 мг | 18 мг | 1.9% | 9.1% | 5405 г |
| Йод, I | 1.82 мкг | 150 мкг | 1.2% | 5.7% | 8242 г |
| Кобальт, Co | 1.163 мкг | 10 мкг | 11.6% | 55.5% | 860 г |
| Литий, Li | 12.125 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0599 мг | 2 мг | 3% | 14.4% | 3339 г |
| Медь, Cu | 33.36 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 15.8% | 2998 г |
| Молибден, Mo | 4.594 мкг | 70 мкг | 6.6% | 31.6% | 1524 г |
| Никель, Ni | 2.449 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 101.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.139 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.4% | 39568 г |
| Стронций, Sr | 7.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 83.2 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 10% | 4808 г |
| Хром, Cr | 2.01 мкг | 50 мкг | 4% | 19.1% | 2488 г |
| Цинк, Zn | 0.1258 мг | 12 мг | 1% | 4.8% | 9539 г |
| Цирконий, Zr | 0.43 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.246 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.135 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.023 г | ~ | |||
| Валин | 0.022 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лизин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.033 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.233 г | ~ | |||
| Аланин | 0.02 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.049 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.063 г | ~ | |||
| Пролин | 0.017 г | ~ | |||
| Серин | 0.022 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.064 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.024 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.015 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп овощной составляет 20,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».