| Сок из папайи съедобной, необработанный | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3302 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 1% | 19000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.4% | 56000 г |
| Углеводы | 13.4 г | 219 г | 6.1% | 12% | 1634 г |
| Углеводы (общие) | 13.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 2% | 10000 г |
| Вода | 85.6 г | 2273 г | 3.8% | 7.5% | 2655 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36 мкг | 900 мкг | 4% | 7.8% | 2500 г |
| бета Каротин | 0.419 мг | 5 мг | 8.4% | 16.5% | 1193 г |
| бета Криптоксантин | 23 мкг | ~ | |||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.131 мг | 1.8 мг | 7.3% | 14.3% | 1374 г |
| Витамин В4, холин | 4 мг | 500 мг | 0.8% | 1.6% | 12500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 4.9% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 7 мкг | 400 мкг | 1.8% | 3.5% | 5714 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 29.8 мг | 90 мг | 33.1% | 64.9% | 302 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.01 мг | 15 мг | 0.1% | 0.2% | 150000 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.6% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.46 мг | 20 мг | 7.3% | 14.3% | 1370 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 278 мг | 2500 мг | 11.1% | 21.8% | 899 г |
| Кальций, Ca | 4 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.8% | 25000 г |
| Магний, Mg | 17 мг | 400 мг | 4.3% | 8.4% | 2353 г |
| Натрий, Na | 6 мг | 1300 мг | 0.5% | 1% | 21667 г |
| Сера, S | 3.9 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.8% | 25641 г |
| Фосфор, P | 13 мг | 800 мг | 1.6% | 3.1% | 6154 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.24 мг | 18 мг | 1.3% | 2.5% | 7500 г |
| Медь, Cu | 53 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 10.4% | 1887 г |
| Селен, Se | 0.1 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 55000 г |
| Цинк, Zn | 0.05 мг | 12 мг | 0.4% | 0.8% | 24000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.4 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.029 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.029 г | ~ |
Энергетическая ценность Сок составляет 51 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».