| Вода | 100 г |
| Куриная грудка (филе) | 35 г |
| Картофель | 35 г |
| Спагетти, обогащенные протеином, сухие | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.3 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2540 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 13.1% | 1152 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1.7% | 9333 г |
| Углеводы | 8.3 г | 219 г | 3.8% | 5.7% | 2639 г |
| Углеводы (общие) | 5.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 3.8% | 4000 г |
| Вода | 83.5 г | 2273 г | 3.7% | 5.6% | 2722 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.5% | 39130 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.132 мг | 1.5 мг | 8.8% | 13.3% | 1136 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 5.4% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 17.61 мг | 500 мг | 3.5% | 5.3% | 2839 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.395 мг | 5 мг | 7.9% | 11.9% | 1266 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.225 мг | 2 мг | 11.3% | 17% | 889 г |
| Витамин В9, фолаты | 40.351 мкг | 400 мкг | 10.1% | 15.2% | 991 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.04 мкг | 3 мкг | 1.3% | 2% | 7500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.78 мг | 90 мг | 4.2% | 6.3% | 2381 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.125 мг | 15 мг | 0.8% | 1.2% | 12000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.019 мкг | 50 мкг | 263158 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.5% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.416 мг | 20 мг | 12.1% | 18.3% | 828 г |
| Ниацин | 2.308 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 179 мг | 2500 мг | 7.2% | 10.9% | 1397 г |
| Кальций, Ca | 9 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.4% | 11111 г |
| Кремний, Si | 9.459 мг | 30 мг | 31.5% | 47.5% | 317 г |
| Магний, Mg | 26.43 мг | 400 мг | 6.6% | 10% | 1513 г |
| Натрий, Na | 13.43 мг | 1300 мг | 1% | 1.5% | 9680 г |
| Сера, S | 66.82 мг | 1000 мг | 6.7% | 10.1% | 1497 г |
| Фосфор, P | 56.5 мг | 800 мг | 7.1% | 10.7% | 1416 г |
| Хлор, Cl | 26.3 мг | 2300 мг | 1.1% | 1.7% | 8745 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 162.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.772 мг | 18 мг | 4.3% | 6.5% | 2332 г |
| Йод, I | 2.08 мкг | 150 мкг | 1.4% | 2.1% | 7212 г |
| Кобальт, Co | 2.649 мкг | 10 мкг | 26.5% | 40% | 378 г |
| Литий, Li | 14.568 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1106 мг | 2 мг | 5.5% | 8.3% | 1808 г |
| Медь, Cu | 64.49 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 9.7% | 1551 г |
| Молибден, Mo | 4.459 мкг | 70 мкг | 6.4% | 9.7% | 1570 г |
| Никель, Ni | 0.946 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 94.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.364 мкг | 55 мкг | 7.9% | 11.9% | 1260 г |
| Стронций, Sr | 1.76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 84.32 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 3.2% | 4744 г |
| Хром, Cr | 6.62 мкг | 50 мкг | 13.2% | 19.9% | 755 г |
| Цинк, Zn | 0.4592 мг | 12 мг | 3.8% | 5.7% | 2613 г |
| Цирконий, Zr | 0.57 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.838 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.136 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.426 г | ~ | |||
| Валин | 0.34 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.289 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.294 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.51 г | ~ | |||
| Лизин | 0.563 г | ~ | |||
| Метионин | 0.116 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.174 г | ~ | |||
| Треонин | 0.274 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.098 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.297 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.407 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.222 г | ~ | |||
| Аланин | 0.316 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.487 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.04 г | ~ | |||
| Глицин | 0.247 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.14 г | ~ | |||
| Пролин | 0.377 г | ~ | |||
| Серин | 0.292 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.231 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.13 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.89 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.113 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.022 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.188 г | min 16.8 г | 1.1% | 1.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.162 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.137 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.124 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный составляет 66,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».