| Масло подсолнечное | 12 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Морковь, красная | 80 г |
| Кетчуп свой | 50 г |
| Сахар песок | 6 г |
| Уксус яблочный | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 1981 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 2% | 5846 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 10.1% | 1167 г |
| Углеводы | 8.8 г | 219 г | 4% | 4.7% | 2489 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 12.4% | 952 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 4.2% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 669.1 мкг | 900 мкг | 74.3% | 87.4% | 135 г |
| бета Каротин | 4.014 мг | 5 мг | 80.3% | 94.5% | 125 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 4.1% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 2.8% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 0.23 мг | 500 мг | 217391 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.165 мг | 5 мг | 3.3% | 3.9% | 3030 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.154 мг | 2 мг | 7.7% | 9.1% | 1299 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.756 мкг | 400 мкг | 2.4% | 2.8% | 4100 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 25.05 мг | 90 мг | 27.8% | 32.7% | 359 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.369 мг | 15 мг | 15.8% | 18.6% | 633 г |
| Витамин Н, биотин | 0.751 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1.8% | 6658 г |
| Витамин К, филлохинон | 19.6 мкг | 120 мкг | 16.3% | 19.2% | 612 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7385 мг | 20 мг | 3.7% | 4.4% | 2708 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 195.28 мг | 2500 мг | 7.8% | 9.2% | 1280 г |
| Кальций, Ca | 27.03 мг | 1000 мг | 2.7% | 3.2% | 3700 г |
| Магний, Mg | 21.91 мг | 400 мг | 5.5% | 6.5% | 1826 г |
| Натрий, Na | 10.91 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.9% | 11916 г |
| Сера, S | 27.67 мг | 1000 мг | 2.8% | 3.3% | 3614 г |
| Фосфор, P | 46.1 мг | 800 мг | 5.8% | 6.8% | 1735 г |
| Хлор, Cl | 22.08 мг | 2300 мг | 1% | 1.2% | 10417 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 77.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.724 мг | 18 мг | 4% | 4.7% | 2486 г |
| Йод, I | 1.82 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.4% | 8242 г |
| Кобальт, Co | 3.351 мкг | 10 мкг | 33.5% | 39.4% | 298 г |
| Марганец, Mn | 0.1317 мг | 2 мг | 6.6% | 7.8% | 1519 г |
| Медь, Cu | 66.22 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 7.8% | 1510 г |
| Молибден, Mo | 1.418 мкг | 70 мкг | 2% | 2.4% | 4937 г |
| Селен, Se | 0.103 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 53398 г |
| Фтор, F | 18.76 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 21322 г |
| Хром, Cr | 1.15 мкг | 50 мкг | 2.3% | 2.7% | 4348 г |
| Цинк, Zn | 0.4314 мг | 12 мг | 3.6% | 4.2% | 2782 г |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 85 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».