| Горчица Ротисьер [Кинто] | 49 г |
| Подсолнечное масло | 7 г |
| Сок лимонный | 5 г |
| Чеснок (Запекание) | 9 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Мед пчелиный | 7 г |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 855 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 150.4 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 5.9% | 1120 г |
| Белки | 26.8 г | 76 г | 35.3% | 23.5% | 284 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 4.5% | 1474 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 0.6% | 10950 г |
| Вода | 67.2 г | 2273 г | 3% | 2% | 3382 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.6% | 11250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 3.1% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 2.9% | 2338 г |
| Витамин В4, холин | 91.46 мг | 500 мг | 18.3% | 12.2% | 547 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.631 мг | 5 мг | 32.6% | 21.7% | 307 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.82 мг | 2 мг | 41% | 27.3% | 244 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.473 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.3% | 5353 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.233 мкг | 3 мкг | 7.8% | 5.2% | 1288 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.32 мг | 90 мг | 0.4% | 0.3% | 28125 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.057 мг | 15 мг | 7% | 4.7% | 1419 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.482 мг | 20 мг | 42.4% | 28.2% | 236 г |
| Ниацин | 11.992 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 335.39 мг | 2500 мг | 13.4% | 8.9% | 745 г |
| Кальций, Ca | 10.75 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.7% | 9302 г |
| Кремний, Si | 0.028 мг | 30 мг | 0.1% | 0.1% | 107143 г |
| Магний, Mg | 98 мг | 400 мг | 24.5% | 16.3% | 408 г |
| Натрий, Na | 118.94 мг | 1300 мг | 9.1% | 6.1% | 1093 г |
| Сера, S | 250.93 мг | 1000 мг | 25.1% | 16.7% | 399 г |
| Фосфор, P | 185.3 мг | 800 мг | 23.2% | 15.4% | 432 г |
| Хлор, Cl | 166.64 мг | 2300 мг | 7.2% | 4.8% | 1380 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.617 мг | 18 мг | 9% | 6% | 1113 г |
| Йод, I | 3.25 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1.5% | 4615 г |
| Кобальт, Co | 10.331 мкг | 10 мкг | 103.3% | 68.7% | 97 г |
| Литий, Li | 0.032 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0316 мг | 2 мг | 1.6% | 1.1% | 6329 г |
| Медь, Cu | 94.63 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 6.3% | 1057 г |
| Молибден, Mo | 12.644 мкг | 70 мкг | 18.1% | 12% | 554 г |
| Никель, Ni | 0.184 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.491 мкг | 55 мкг | 35.4% | 23.5% | 282 г |
| Фтор, F | 145.44 мкг | 4000 мкг | 3.6% | 2.4% | 2750 г |
| Хром, Cr | 28.2 мкг | 50 мкг | 56.4% | 37.5% | 177 г |
| Цинк, Zn | 1.512 мг | 12 мг | 12.6% | 8.4% | 794 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.364 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.173 г | ~ | |||
| Валин | 1.552 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.576 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.349 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.364 г | ~ | |||
| Лизин | 3.153 г | ~ | |||
| Метионин | 0.537 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.039 г | ~ | |||
| Треонин | 1.325 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.454 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.266 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.341 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.552 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.317 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.251 г | ~ | |||
| Глицин | 1.099 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.379 г | ~ | |||
| Пролин | 1.206 г | ~ | |||
| Серин | 1.206 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.075 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.513 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 11.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.11 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.955 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.538 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.148 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.021 г | min 16.8 г | 6.1% | 4.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.143 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.924 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.88 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.9% | 5.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.812 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица запечённая 18.12.2022 составляет 150,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».