| Кабачок (Тушение) | 1122 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Тушение) | 555 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 321 г |
| Подсолнечное масло | 36 г |
| Петрушка свежая (Тушение) | 8 г |
| Укроп (Тушение) | 1004 г |
| Паста из овощей (Pomato) | 15 г |
| Паста с томатами и чесноком (Pomato) | 27 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68.3 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 6% | 2466 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 4.4% | 3304 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 7% | 2074 г |
| Углеводы | 8.4 г | 219 г | 3.8% | 5.6% | 2607 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 22% | 667 г |
| Вода | 79.6 г | 2273 г | 3.5% | 5.1% | 2856 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 425.3 мкг | 900 мкг | 47.3% | 69.3% | 212 г |
| бета Каротин | 2.552 мг | 5 мг | 51% | 74.7% | 196 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 4.2% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 6% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 15.01 мг | 500 мг | 3% | 4.4% | 3331 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.243 мг | 5 мг | 4.9% | 7.2% | 2058 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.144 мг | 2 мг | 7.2% | 10.5% | 1389 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.557 мкг | 400 мкг | 3.1% | 4.5% | 3185 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 28.24 мг | 90 мг | 31.4% | 46% | 319 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.019 мг | 15 мг | 13.5% | 19.8% | 743 г |
| Витамин Н, биотин | 0.94 мкг | 50 мкг | 1.9% | 2.8% | 5319 г |
| Витамин К, филлохинон | 43.4 мкг | 120 мкг | 36.2% | 53% | 276 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.265 мг | 20 мг | 6.3% | 9.2% | 1581 г |
| Ниацин | 0.747 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 407.27 мг | 2500 мг | 16.3% | 23.9% | 614 г |
| Кальций, Ca | 133.45 мг | 1000 мг | 13.3% | 19.5% | 749 г |
| Кремний, Si | 19.816 мг | 30 мг | 66.1% | 96.8% | 151 г |
| Магний, Mg | 47.55 мг | 400 мг | 11.9% | 17.4% | 841 г |
| Натрий, Na | 24.89 мг | 1300 мг | 1.9% | 2.8% | 5223 г |
| Сера, S | 32.66 мг | 1000 мг | 3.3% | 4.8% | 3062 г |
| Фосфор, P | 70 мг | 800 мг | 8.8% | 12.9% | 1143 г |
| Хлор, Cl | 46.43 мг | 2300 мг | 2% | 2.9% | 4954 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 195.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 78.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.368 мг | 18 мг | 7.6% | 11.1% | 1316 г |
| Йод, I | 1.24 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.2% | 12097 г |
| Кобальт, Co | 4.694 мкг | 10 мкг | 46.9% | 68.7% | 213 г |
| Литий, Li | 8.951 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7623 мг | 2 мг | 38.1% | 55.8% | 262 г |
| Медь, Cu | 144.5 мкг | 1000 мкг | 14.5% | 21.2% | 692 г |
| Молибден, Mo | 4.24 мкг | 70 мкг | 6.1% | 8.9% | 1651 г |
| Никель, Ni | 7.491 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 139.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.435 мкг | 55 мкг | 2.6% | 3.8% | 3833 г |
| Стронций, Sr | 39.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.77 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.9% | 17567 г |
| Хром, Cr | 12.2 мкг | 50 мкг | 24.4% | 35.7% | 410 г |
| Цинк, Zn | 0.8015 мг | 12 мг | 6.7% | 9.8% | 1497 г |
| Цирконий, Zr | 1.31 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.156 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.107 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.035 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лизин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.016 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.361 г | ~ | |||
| Аланин | 0.018 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.054 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.194 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 40.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 3.919 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.122 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.08 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.466 г | min 16.8 г | 2.8% | 4.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.464 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.274 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.4% | 16.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.172 г | ~ |
Энергетическая ценность Кабачки тушеные с помидором 18.12.2022 составляет 68,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».