| Смесь Овощная "Мексиканская Смесь" [Пятый Сезон] | 230 г |
| Свинина, лопаточная часть (Тушение) | 110 г |
| Масло Подсолнечное Рафинированное [Юг Руси] | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 293.5 ккал | 1684 ккал | 17.4% | 5.9% | 574 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 3.3% | 1041 г |
| Жиры | 24.7 г | 56 г | 44.1% | 15% | 227 г |
| Углеводы | 10.9 г | 219 г | 5% | 1.7% | 2009 г |
| Вода | 58.1 г | 2273 г | 2.6% | 0.9% | 3912 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.154 мг | 1.5 мг | 10.3% | 3.5% | 974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 0.8% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 20.96 мг | 500 мг | 4.2% | 1.4% | 2385 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.185 мг | 5 мг | 3.7% | 1.3% | 2703 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 1.9% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.897 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.1% | 44593 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.307 мкг | 3 мкг | 10.2% | 3.5% | 977 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.14 мг | 15 мг | 0.9% | 0.3% | 10714 г |
| Витамин Н, биотин | 1.257 мкг | 50 мкг | 2.5% | 0.9% | 3978 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4471 мг | 20 мг | 2.2% | 0.7% | 4473 г |
| Ниацин | 0.471 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 55.29 мг | 2500 мг | 2.2% | 0.7% | 4522 г |
| Кальций, Ca | 2.21 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 45249 г |
| Магний, Mg | 5.25 мг | 400 мг | 1.3% | 0.4% | 7619 г |
| Натрий, Na | 10.82 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.3% | 12015 г |
| Сера, S | 61.47 мг | 1000 мг | 6.1% | 2.1% | 1627 г |
| Фосфор, P | 40.4 мг | 800 мг | 5.1% | 1.7% | 1980 г |
| Хлор, Cl | 13.15 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.2% | 17490 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.339 мг | 18 мг | 1.9% | 0.6% | 5310 г |
| Йод, I | 0.85 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 17647 г |
| Кобальт, Co | 2.259 мкг | 10 мкг | 22.6% | 7.7% | 443 г |
| Марганец, Mn | 0.0078 мг | 2 мг | 0.4% | 0.1% | 25641 г |
| Медь, Cu | 27.44 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 0.9% | 3644 г |
| Молибден, Mo | 3.556 мкг | 70 мкг | 5.1% | 1.7% | 1969 г |
| Никель, Ni | 3.365 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 8.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.96 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 21097 г |
| Хром, Cr | 3.69 мкг | 50 мкг | 7.4% | 2.5% | 1355 г |
| Цинк, Zn | 0.5918 мг | 12 мг | 4.9% | 1.7% | 2028 г |
Энергетическая ценность Смесь мексиканская со свининой составляет 293,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».